Colostomie et mer + 11 conseils pour la vie quotidienne avec une stomie

La vie avec une stomie n'est pas très différente de celle d'une personne sans stomie , mais l'adaptation demande du temps et souvent un soutien psychologique de l'entourage. Dans tous les cas, le corps a besoin d'environ trois mois pour se rétablir après une colostomie, une iléostomie, une urétérostomie ou une néphrostomie . Durant cette période, de nombreuses personnes souffrent de dépression, et c'est là que l'aide et le soutien psychologique de leurs proches sont essentiels.

L’une des questions les plus importantes qui préoccupent les personnes ayant une colostomie est la mer, la piscine et, en général, ce qui se passe lorsque la poche est mouillée .

Mais comme vous le découvrirez plus tard, la stomie est la clé pour reprendre une vie normale, en laissant derrière vous tous les problèmes que vous aviez avant . Voyons donc à quoi ressemble le quotidien après une stomie, comment aller à la plage en toute tranquillité et pourquoi vous n'avez rien à craindre.

1. Nager en mer avec une stomie ? Bien sûr !

Nager en mer, et la natation en général, n'est pas seulement amusant, mais aussi l'un des meilleurs moyens de rester en forme et une activité que l'on peut pratiquer toute sa vie, même avec une stomie.

Malheureusement, pour la plupart des personnes stomisées, la mer peut représenter un véritable défi. La crainte d'une fuite et la réaction possible des autres empêchent un grand nombre d'entre elles de profiter de la mer en été, ce qui est vraiment dommage car nous vivons en Grèce où nous pouvons généralement être à la plage en moins d'une heure.

Mais c'est d'autant plus dommage qu'une colostomie ne vous empêche pas d'aller à la plage .

Quelle poche de stomie est adaptée à la natation ?

Pour le meilleur ou pour le pire, la poche de stomie que vous utilisez est l'élément qui joue le rôle le plus important pour une journée insouciante à la plage .

• De manière générale, les soutiens-gorge monoblocs sont considérés par beaucoup comme les plus adaptés à la natation car ils sont généralement discrets et quasiment invisibles sous un maillot de bain. En revanche, ils peuvent provoquer des irritations cutanées si on les change fréquemment au cours de la journée.
• Les systèmes en deux parties vous offrent la possibilité d'insérer une poche plus petite ou de choisir une poche fermée (si vous utilisez habituellement des poches d'iléostomie ouvertes).

En fin de compte, le choix de la poche dépend entièrement de vous , de ce qui vous convient et vous met à l'aise. Tout cela paraît simple en théorie, mais en pratique , la poche de colostomie du fabricant que vous choisirez devra être adaptée aux conditions particulières de la plage . Et cela n'est pas garanti sans une poche de colostomie, d'iléostomie, d'urétérostomie ou de néphrostomie de qualité.

Quelles sont les caractéristiques que doit posséder la poche de colostomie que j'emporterai à la plage ?

La première chose à retenir lorsqu'on envisage de nager avec une stomie, c'est que les poches sont conçues pour être étanches. Mais ce n'est que le début, car de nombreux scénarios catastrophes peuvent surgir.

La mauvaise qualité des sacs pousse beaucoup de gens à trouver diverses solutions , la plus courante étant de coller du ruban adhésif imperméable sur les bords du fond pour plus de sécurité. Bien sûr, si cela vous rassure, vous pouvez essayer , mais malheureusement, ces méthodes sont totalement facultatives et irritent presque toujours la peau, créant même des problèmes plus importants qu'elles ne sont censées en résoudre.

Si vous pensez que votre poche ne possède pas ces caractéristiques, il est temps d'essayer gratuitement une poche de colostomie, d'iléostomie, d'urétérostomie ou de néphrostomie B Braun .

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Quelques conseils pour vous donner la confiance qui vous manque peut-être la première fois.

• N'en faites pas trop dès le premier jour. Commencez simplement, en trempant juste vos pieds dans l'eau, assis sur la plage ou au bord d'une piscine. La fois suivante, faites un petit plongeon et augmentez progressivement la durée.
• Faites une répétition générale « à sec » chez vous. Habituez-vous à l’image de vous en maillot de bain et poche de colostomie à la plage, parce que vous le pouvez et, surtout, parce que vous le méritez .
• Les médecins recommandent, en cas de colostomie ou d'iléostomie, de ne rien manger avant d'entrer dans l'eau afin d'avoir l'estomac vide. Cependant, vous connaissez mieux que quiconque votre stomie et son fonctionnement habituel ; avec un peu d'expérience, vous saurez donc exactement comment procéder.
• Videz votre sac (si possible) avant d'entrer dans l'eau.
• Si vous utilisez un sac filtrant, il est important de le recouvrir d'un film protecteur pour préserver son efficacité. Ces films sont fournis dans l'emballage du sac (notamment pour les sacs B. Braun). N'oubliez pas de retirer le film protecteur après le bain, la douche ou la natation.

• N’appliquez pas de nouvelle base juste avant de nager. Attendez quelques heures avant d’entrer dans l’eau afin de vous assurer que le système mono-pièce ou bi-pièce adhère parfaitement à la peau.
• Au contraire, il n'est pas nécessaire de changer de sac immédiatement après la baignade. Vérifiez simplement que tout est en ordre et, si c'est le cas, continuez à bronzer ou replongez.
• Pensez à vérifier régulièrement si le système commence à se desserrer. La plupart des centaines de personnes à qui nous fournissons chaque mois du matériel de stomie indiquent pouvoir rester dans l'eau pendant des heures sans problème . Cependant, cela varie d'une personne à l'autre et vous devrez trouver ce qui vous convient le mieux.
• Lorsque vous sortez de l'eau, vous pouvez laisser le sac sécher à l'air libre ou, si vous le souhaitez, l'essuyer avec une serviette ou mêmegr/product-category/kallyntika-eveksia/mallia/sesouar/" target="_blank" rel="noreferrer noopener"> un sèche-cheveux (à basse température) avant de s'habiller.

Quel est le maillot de bain idéal pour une personne stomisée ?

La vraie question est de savoir si vous souhaitez cacher votre stomie. Vous ne devriez jamais en avoir honte, mais si vous n'êtes pas totalement à l'aise à l'idée que les autres voient votre poche, vous en avez le droit.

Le choix d'un maillot de bain influe principalement sur la confiance en soi. Cela ne signifie pas forcément qu'il faille acheter un maillot de bain spécialement conçu pour les personnes colostomisées. Il suffit de vérifier comment il dissimule la poche. Généralement, la plupart des personnes préfèrent un maillot de bain qui maintient bien la poche contre le corps, pour se sentir plus en sécurité, c'est-à-dire avoir le sentiment que « tout est et reste à sa place ».

Conseils pour cacher votre sac

• Jouez avec votre style. Votre choix peut varier selon l'occasion, par exemple la piscine ou la plage. Vous pouvez aussi superposer les vêtements en portant des pièces plus ajustées sous des pièces plus amples, ou encore porter un soutien-gorge de contention sous votre maillot de bain. Ce dernier est idéal pour éviter que votre sac ne soit visible à travers un maillot de bain mouillé.
• Si vous préférez un maillot de bain deux pièces, vous pouvez opter pour un short taille haute ou un maillot de bain combiné à un bikini. Bien sûr, le short taille haute convient aussi parfaitement aux hommes.
• Les maillots de bain à motifs dissimulent la stomie et la rendent moins visible. Les maillots de bain à volants constituent également une excellente option.
• Les corsets et les leggings permettent également de maintenir le sac bien en place contre le corps.
• Si vous vous sentez anxieux, essayez un autre test chez vous. Prenez une douche mouillée et regardez-vous dans un miroir.

2. Puis-je prendre un bain ou une douche normalement ?

Tant que vos matériaux de stomie sont parfaitement étanches et véritablement résistants à l'eau, vous n'aurez aucun problème pour prendre une douche ou un bain. Cependant, si vous utilisez de l'eau très chaude, la chaleur intense peut affecter l'adhérence de la base à la peau.

Bien sûr, n'oubliez pas de recouvrir le filtre pour préserver son efficacité. En revanche, si vous choisissez de vous laver sans la poche, vous risquez de subir des fuites fécales incontrôlées.

Enfin, il est préférable d'éviter les gels douche classiques, car ils laissent la peau grasse, ce qui rend l'adhérence du sac plus difficile et peut provoquer des irritations. C'est pourquoi il est toujours préférable de choisir des produits au pH neutre, sans parfum ni colorant.

3. Comment puis-je m'adapter psychologiquement à cette nouvelle situation ?

Je sais que tout cela peut paraître insurmontable au premier abord. Avoir une stomie modifie l'apparence et le fonctionnement de votre corps, et il y aura des moments difficiles à vivre. Vous pourriez être en colère d'avoir une stomie et penser que vous ne vivrez jamais une vie « normale ». Rassurez-vous, ce n'est pas du tout le cas.

Au début, il est courant et tout à fait normal de se sentir un peu mal à l'aise face aux sécrétions de sa stomie. La plupart des gens ne sont pas habitués à un contact aussi direct avec leurs fonctions corporelles ; il vous faudra donc peut-être un certain temps pour vous y habituer. Mais vous y arriverez !

Votre partenaire peut également se sentir bouleversé et affecté par tout ce qui vous arrive. Parfois, il ou elle peut même être plus perturbé(e) que vous et avoir besoin de temps pour s'adapter et d'un soutien psychologique. Vous surmonterez cette épreuve ensemble !

Ainsi, après votre retour à la maison, pendant les premières semaines, il est normal que vous ne pensiez qu'à votre stomie et à la question de savoir si elle restera toujours ainsi. Selon les raisons qui ont motivé votre stomie, vous pourriez avoir des sautes d'humeur ou vous sentir triste sans raison apparente.

À ce stade, il est important d'en parler à une personne de confiance pour vous aider à gérer la situation. Même si vous n'avez jamais eu de problèmes émotionnels auparavant, il est possible que vous ayez du mal à maîtriser vos émotions ; n'essayez donc pas forcément de tout gérer seul(e).

N’hésitez pas à nous appeler pour tout problème que vous pourriez rencontrer avec votre stomie .

Traumacare est toujours à vos côtés, vous prodiguant conseils et tout le matériel de stomie dont vous aurez besoin pour une meilleure qualité de vie.

Si vous êtes au début de ce parcours, tout peut sembler insurmontable. Mais je vous promets qu'avec le temps, vous penserez moins à votre stomie et vous apprécierez plutôt les possibilités qu'elle vous offre.

4. Stomie et période de convalescence

À votre retour à la maison, vous ressentirez peut-être de la fatigue et il est conseillé de vous reposer l'après-midi. Évitez de rester éveillé toute la journée, car cela pourrait vous épuiser au point de ne pas pouvoir dormir la nuit.

Lorsque vous souhaitez reprendre une activité physique, il est conseillé de commencer en douceur, par exemple par une promenade quotidienne ou une natation douce . Si vous ne pratiquez pas d'activité physique mais souhaitez reprendre les tâches ménagères, commencez par des tâches simples et faites des pauses régulières. Évitez de porter des objets lourds, car votre abdomen est devenu plus sensible en raison de la stomie.

Autrement dit, en quelques semaines, votre corps se sera parfaitement adapté aux nouvelles conditions. Il suffit d'un peu de patience.

5. Puis-je reprendre une activité sportive ?

Faire de l'exercice et maintenir un mode de vie sain et énergique n'est pas incompatible avec le fait d'avoir une stomie, bien au contraire !

La stomie est en réalité le moyen de votre guérison complète et vous aidera à retrouver confiance en vous .

La natation, le cyclisme, la randonnée, le ski et l'équitation sont des sports recommandés. En revanche, évitez les sports qui sollicitent les muscles abdominaux, comme l'haltérophilie, l'aviron et les arts martiaux, car ils peuvent endommager votre stomie. Bien sûr, vous choisirez le sport qui vous plaît, même la plongée sous-marine !

Bien sûr, par mesure de précaution, une ceinture de colostomie sera extrêmement utile pour protéger votre stomie pendant les activités sportives.

6. Pourquoi ai-je toujours ce sentiment ?

Le phénomène de persistance de sensations au niveau du rectum est similaire à celui que vivent les personnes ayant subi une amputation, qui ressentent le membre amputé comme s'il était encore présent.

Si vos selles sont identiques à celles que vous avez avant l'opération, c'est normal. Cela peut persister même des années après l'intervention.

Si votre rectum n'a pas été retiré, vous êtes susceptible de ressentir cette sensation, voire d'avoir des pertes vaginales lorsque vous allez aux toilettes. En effet, plusieurs personnes ayant subi une rectumectomie ont rapporté que cette sensation est grandement soulagée par le simple fait de s'asseoir sur la cuvette, car cela leur donne l'impression d'aller à la selle.

7. Que dois-je savoir avant de partir en voyage ?

Avoir une stomie ne vous empêchera pas de voyager, bien au contraire, cela vous facilitera les choses. Il vous faudra simplement bien vous préparer pour un voyage sans encombre.

Lorsque vous déciderez de voyager pour la première fois après votre opération, n'oubliez pas d'être prudent(e). Commencez par un week-end ou par une visite dans un lieu familier, où vous pourrez vous détendre tout en vous sentant en parfaite sécurité.

Après tout, l'objectif principal de ce premier voyage est de renforcer votre confiance en vous ! Les instructions simples suivantes vous aideront à partir en vacances où vous le souhaitez, sans aucun problème :

• Assurez-vous d'avoir une assurance maladie qui couvre les affections préexistantes.
• Assurez-vous que les sanitaires de votre hébergement sont adéquats.
• Planifiez le meilleur moment pour vider votre poche de stomie ou changer votre poche adhésive.
• Si vous avez prévu de longues vacances, faites livrer vos fournitures de stomie à votre destination à l'avance ou prévoyez une livraison sur place.
• Emportez des sacs supplémentaires qui pourront être vidés en cas de diarrhée.
• Les mini sacs sont parfaits pour la natation et les bains de soleil. La plupart des sacs existent aussi en version mini, qui vous conviendra parfaitement.
• Si vous voyagez en avion, séparez vos fournitures de stomie entre votre bagage cabine et votre valise afin d'éviter tout problème en cas de perte. Évitez l'alcool et les boissons gazeuses et continuez à boire beaucoup d'eau.Pour éviter la formation de gaz dans votre estomac, mangez un yaourt tous les jours avant de prendre l'avion et évitez les aliments qui provoquent des gaz.
• Si la consommation de l'eau de la région que vous visiterez est contre-indiquée, vous devriez éviter les salades et les glaçons dans les boissons.

8. Quand puis-je commencer à conduire ?

Vous serez parfaitement préparé(e) à reprendre le volant lorsque vous vous sentirez à l'aise avec les turbulences ou les freinages brusques, sans aucune gêne au niveau des muscles abdominaux ou de la stomie. Cela peut prendre jusqu'à 8 semaines.

Pour plus de sécurité, la première fois que vous reprenez le volant, il est préférable de parcourir une courte distance ou de demander à un autre conducteur expérimenté de vous accompagner en cas de problème.

Si ce problème vous préoccupe, veuillez consulter votre médecin.

9. Puis-je porter les vêtements que je veux ?

Oui ! Il serait judicieux de discuter de vos préférences vestimentaires avec votre médecin avant l'opération. Si l'intervention a eu lieu en urgence ou si l'emplacement de votre stomie n'a pas été déterminé avant l'opération, ce n'est pas dramatique, mais vous devrez peut-être adapter légèrement votre façon de vous habiller au niveau de l'abdomen.

Cependant, juste après l'opération, vous vous sentirez peut-être plus à l'aise dans des vêtements amples, car votre ventre sera gonflé et vous ressentirez peut-être encore quelques douleurs. Celles-ci s'atténueront progressivement au cours des premiers mois, après quoi vous pourrez porter les vêtements que vous souhaitez, car la poche de stomie sera entièrement recouverte.

Il est possible que vous ressentiez une certaine gêne à cause de votre poche les premières fois que vous sortez, mais rassurez-vous, c'est tout à fait normal ! Avec le temps et en reprenant vos activités habituelles, ce sentiment disparaîtra. Le port d'une ceinture de stomie vous apportera un sentiment de sécurité.

Ainsi, même s'il existe des vêtements spécialement conçus pour les personnes stomisées, vous n'êtes pas obligée de renoncer aux vêtements moulants si vous aimez ce style, sauf temporairement. De même, bien qu'il existe des sous-vêtements et des maillots de bain adaptés à la colostomie, ils ne sont pas indispensables.

N'oubliez pas qu'il existe toujours la mini poche de stomie idéale pour vous, qui vous permettra de porter ce que vous voulez sans rien laisser paraître .

10. J'ai été invité à un dîner, une réunion, une fête. Que dois-je faire ?

La qualité des poches de stomie doit être telle qu'elles soient invisibles, sans odeur et sans risque de fuite . Elles se ferment hermétiquement, assurant une étanchéité parfaite. Pour plus de confort, il est toutefois conseillé d'éviter les aliments qui provoquent des gaz et d'avoir toujours sur soi des produits de rechange, comme une poche, des lingettes nettoyantes et un sac-poubelle.

Surtout si vous utilisez la méthode du lavement, vous pouvez utiliser un bouchon de stomie.

11. Quand puis-je retourner au travail ?

Votre stomie ne devrait pas vous empêcher de travailler, sauf avis contraire de votre médecin. Avant de reprendre le travail, réfléchissez aux aspects pratiques.

Par exemple, réfléchissez à la façon dont vous vous changerez ou viderez votre sac dans les toilettes de votre lieu de travail. Prenez en compte le temps et le matériel nécessaires, et bien sûr, s'il existe des toilettes plus pratiques (plus spacieuses, avec un porte-vêtements, une étagère, une fenêtre, ou tout simplement moins fréquentées).

Si votre trajet est long, vérifiez s'il y a des toilettes à proximité pour y vider votre sac si besoin. Ainsi, vous éviterez les mauvaises surprises et le stress.

Réfléchissez également à l'opportunité d'évoquer votre stomie avec vos collègues et, le cas échéant, avec qui. Seul votre employeur a besoin d'être informé si vous préférez garder le silence. La décision vous appartient entièrement.

Si votre rendement vous préoccupe, parlez-en à votre employeur afin de déterminer si vous pouvez reprendre le travail à temps partiel. Vous pouvez commencer par travailler seulement le matin, l'après-midi ou certains jours de la semaine. Discutez-en avec votre employeur pour trouver la solution qui vous convient le mieux. Cependant, la plupart des personnes peuvent reprendre une activité professionnelle à temps plein dans les trois mois, en fonction de leur stomie et de leur profession .

Dans tous les cas, parlez-en à votre médecin et assurez-vous que vos tâches professionnelles sont compatibles avec votre stomie (si un effort physique est requis, si le lieu de travail est particulier, etc.).

12. Dois-je modifier mon traitement médicamenteux ?

En général, les comprimés ou gélules enrobés peuvent être jetés entiers dans le sac. Dans la plupart des cas, cela signifie que vous n'avez pas pris le médicament.

Si vous constatez ce problème, parlez-en à votre médecin ou à votre pharmacien. Il existe peut-être d'autres médicaments qui pourraient vous convenir. Les médicaments liquides ou en gel sont généralement absorbés plus rapidement et pourraient être plus adaptés à votre situation .