Colostomía y el mar + 11 consejos para la vida diaria con un estoma

La vida con un estoma no es muy diferente a la de alguien sin uno, pero ciertamente lleva tiempo adaptarse y a menudo apoyo psicológico del entorno. En cualquier caso, el cuerpo necesita unos 3 meses para recuperarse después de una colostomía, ileostomía, ureterostomía o nefrostomía cirugía. Durante este tiempo, muchas personas sufren depresión y es aquí donde la ayuda y el apoyo psicológico de sus seres queridos es extremadamente importante.

Uno de los problemas más importantes que preocupan a quienes tienen una colostomía es el mar, la piscina y, en general, lo que sucede cuando la bolsa se moja.

Pero como descubrirás más adelante, el estoma es la clave para continuar tu vida como antes, dejando atrás todos los problemas que tenías sin él. Veamos entonces cómo es la vida cotidiana después de una cirugía de ostomía, cómo irás cómodamente a la playa y por qué no tienes que temer nada.

1. ¿Nadar en el mar con un estoma? ¡Por supuesto!

Nadar en el mar y, en general, nadar no solo es divertido, sino una de las mejores maneras de mantenerse en forma y es una actividad que realmente puedes hacer durante toda tu vida, incluso con una ostomía.

Desafortunadamente para la mayoría de las personas con un estoma, el mar puede ser un gran desafío. El miedo a una fuga y la posible reacción de los demás impiden que un gran número de personas disfruten del mar en verano y es una verdadera lástima porque vivimos en Grecia, donde normalmente podemos estar en una playa en menos de una hora.

Pero es aún más lamentable, porque una colostomía no puede impedirte ir a la playa .

¿Qué bolsa de ostomía es adecuada para nadar?

Para bien o para mal, la bolsa de ostomía que uses es la que juega el papel más importante para un día despreocupado en la playa .

• En general, muchos consideran que las bolsas de una pieza son las más adecuadas para nadar porque suelen tener un perfil bajo y son casi imperceptibles bajo un traje de baño. Por otro lado, pueden causar irritación de la piel si las cambias mucho durante el día.
• Los sistemas de dos piezas te dan la opción de insertar una bolsa más pequeña o elegir una bolsa cerrada (si normalmente usas bolsas de ileostomía abiertas).

En última instancia, la elección de la bolsa depende completamente de usted, de lo que le convenga y le haga sentir cómodo. Todo esto suena fácil en teoría, pero al final del día, la bolsa de colostomía del fabricante que elija debe poder soportar las condiciones especiales de la playa. Y esto no se da por sentado sin una bolsa de colostomía, ileostomía, ureterostomía o nefrostomía de calidad.

¿Qué características debe tener la bolsa de colostomía que llevaré a la playa?

Lo primero que hay que tener en cuenta al pensar en nadar con una ostomía es que las bolsas están diseñadas para ser impermeables. Pero eso es solo el principio, ya que hay muchos escenarios negativos que todo el mundo imagina.

La mala calidad de la bolsa obliga a muchas personas a buscar diversas soluciones, la más popular es pegar cinta adhesiva impermeable en los bordes de la base para mayor seguridad. Por supuesto, si esto le ayuda a superar su ansiedad inicial, puede intentarlo, pero desafortunadamente estos métodos son completamente opcionales y casi siempre irritan la piel mientras crean problemas mayores de los que pretenden resolver.

Algunos consejos que le darán la confianza que puede faltarle la primera vez.

• No te excedas desde el primer día. Empieza de forma sencilla, simplemente metiendo los pies en el agua mientras estás sentado en la playa o en el borde de una piscina. La próxima vez, date un chapuzón corto y aumenta gradualmente el tiempo.
• Haz un ensayo general “en seco” en casa. Acostúmbrate a la imagen de ti mismo en traje de baño y bolsa de colostomía en la playa porque puedes y, sobre todo, porque te lo mereces .
• Los médicos recomiendan que en casos de colostomía e ileostomía, no comas nada antes de entrar al agua, para que tu estómago esté vacío. Pero por otro lado, tú conoces mejor tu estoma y cuándo suele funcionar, así que con un poco de experiencia sabrás exactamente qué hacer.
• Vacía tu bolsa (si puedes) antes de entrar al agua.
• Si está utilizando una bolsa de filtro, es importante cubrirla con una pegatina protectora para mantener su rendimiento. Estas pegatinas se proporcionan en el embalaje de la bolsa (ciertamente con las bolsas B Braun). No olvide quitar la pegatina protectora del filtro después de bañarse, ducharse o nadar.

• No aplique una nueva base justo antes de nadar. Asegúrese de esperar unas horas antes de entrar al agua para estar completamente seguro de que el sistema de una o dos piezas se ha adherido completamente a la piel.
• Por el contrario, no necesita cambiar su bolsa inmediatamente después de nadar. Simplemente revise para asegurarse de que todo esté bien y, si todo está bien, continúe tomando el sol o buceando de nuevo.
• Recuerde revisar ocasionalmente si el sistema comienza a aflojarse. La mayoría de los cientos de personas a las que suministramos materiales de ostomía cada mes informan que pueden permanecer en el agua durante horas sin ningún problema . Pero esto es diferente para cada persona y tendrás que averiguar qué funciona mejor para ti.
• Cuando salgas del agua, puedes dejar que la bolsa se seque sola o, si quieres, secarla con una toalla o incluso un secador de pelo (a baja potencia) antes de vestirte.

2. ¿Puedo tomar un baño o ducharme normalmente?

Siempre que sus materiales de ostomía sean completamente impermeables y verdaderamente resistentes al agua, no tendrá ningún problema para ducharse o bañarse. Sin embargo, si disfruta del agua extremadamente caliente, el calor elevado puede afectar la adhesión de la base a la piel.

Por supuesto, no olvide cubrir el filtro para mantener su eficacia. Por otro lado, si opta por bañarse sin la bolsa, existe la posibilidad de que experimente fugas fecales incontroladas.

Finalmente, sería una buena idea evitar los geles de ducha comunes porque dejan la piel grasosa, lo que dificulta que la bolsa se adhiera a la piel, lo que puede causar irritación. Por eso siempre es mejor gr/el/product/2523-b-braun-softaskin-1000ml-kremosapouno-gia-sychno-plysimo-euais8hta-cheria">elige productos con pH neutro, sin fragancia ni colorantes.

3. ¿Cómo puedo adaptarme psicológicamente a la nueva situación?

Sé que todo parece abrumador al principio. Tener un estoma hace que tu cuerpo se vea y funcione de manera diferente, y habrá momentos en que será difícil sobrellevarlo. Puedes sentirte enojado por tener un estoma y pensar que nunca vivirás una vida "normal". No te preocupes, no es así en absoluto.

Al principio, es común y completamente normal sentirse un poco incómodo al lidiar con las secreciones de tu estoma. La mayoría de las personas no están acostumbradas a tener un contacto tan cercano con sus funciones corporales, por lo que puede tomar algún tiempo adaptarse. ¡Pero sucederá!

Tu pareja también puede sentirse molesta y emocionalmente afectada por todo lo que te está sucediendo. A veces, tu pareja puede estar incluso más preocupada que tú, y también puede necesitar tiempo para adaptarse y apoyo psicológico. Juntos superarán esto !

Así que, después de regresar a casa, durante las primeras semanas, es normal que todo lo que pienses sea en tu estoma y si siempre será así. Dependiendo de las razones que llevaron a tu cirugía de estoma, puedes tener tendencias de mal humor o a veces sentirte triste sin razón aparente.

En esta etapa es importante hablar con alguien con quien te sientas cómodo para que te ayude a sobrellevar la situación. Incluso si no has experimentado problemas emocionales en el pasado, puedes tener dificultades para manejar tus emociones, así que no necesariamente intentes manejarlo solo.

Habla con tu médico, enfermeras de Traumacare o alguien con un estoma que entienda cómo te sientes y pueda aconsejarte sobre cómo combatir estos problemas. Si no encuentras a la persona adecuada con quien hablar, no te rindas. Hay muchas personas dispuestas a ayudarte, ¡y recuerda que te lo mereces!

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No dudes en llamarnos por cualquier problema que tengas con tu estoma .

Traumacare siempre está a tu lado, brindándote consejos y todos los materiales de ostomía que necesitarás para una mejor calidad de vida.

Si estás al comienzo de este viaje, todo puede parecer abrumador. Pero te prometo que con el tiempo te acostumbrarás menos a tu estoma y, en cambio, amarás las posibilidades que te ofrece.

4. Estoma y período de recuperación

Al regresar a casa, es posible que te sientas cansado por primera vez y debes descansar por las tardes. Intenta evitar estar despierto todo el día, ya que esto puede cansarte hasta el punto de no poder dormir por la noche.

Cuando quieras volver a hacer ejercicio, es recomendable empezar poco a poco, por ejemplo, con una caminata diaria o natación suave. Si no haces ejercicio, pero quieres volver a hacer las tareas del hogar, empieza con tareas fáciles y toma descansos frecuentes. Por supuesto, evita levantar objetos pesados, ya que tu abdomen se ha vuelto más sensible debido al estoma.

En otras palabras, en unas semanas tu cuerpo se habrá adaptado completamente a las nuevas condiciones. Solo se necesita un poco de paciencia.

5. ¿Puedo volver a practicar deportes?

Hacer ejercicio y mantener un estilo de vida saludable y enérgico no es incompatible con tener un estoma, ¡todo lo contrario!

El estoma es en realidad el medio para su recuperación completa y le ayudará a recuperar su confianza en sí mismo .

Se recomiendan deportes como la natación, el ciclismo, el senderismo, el esquí y la equitación. Sin embargo, evite los deportes que ejercen presión sobre los músculos abdominales, como el levantamiento de pesas, el remo y las artes marciales, ya que pueden lesionar su estoma. Por supuesto, usted elegirá el tipo de deporte que disfruta, ¡incluso si es el buceo!

Por supuesto, para mayor seguridad, un cinturón de colostomía será extremadamente útil para proteger su estoma durante las actividades deportivas.

6. ¿Por qué sigo sintiendo bien?

El fenómeno de seguir teniendo sensibilidad en el recto es similar al que experimentan las personas que han sufrido algún tipo de amputación, en la que sienten la extremidad amputada como si aún estuviera presente.

Si siente sus deposiciones igual que antes de la cirugía, es normal. Esto puede seguir ocurriendo incluso años después de la cirugía.

Si no le han extirpado el recto, es probable que experimente esta sensación o también puede experimentar secreción al ir al baño. De hecho, varias personas a las que les han extirpado el recto han informado que la sensación se alivia enormemente con solo sentarse en el inodoro, ya que sienten como si hubieran defecado.

7. ¿Qué debo saber antes de viajar?

Tener un estoma no le impedirá viajar, sino todo lo contrario: le ayudará a hacerlo. Solo requerirá una preparación adecuada para un viaje tranquilo y sin problemas.

Cuando decida viajar por primera vez después de su cirugía, recuerde ser precavido. Comience por irse de fin de semana o visitar un lugar familiar, donde podrá relajarse y sentirse completamente seguro.

Después de todo, ¡el objetivo principal de este primer viaje es aumentar su confianza en sí mismo! Las siguientes instrucciones sencillas le ayudarán a ir de vacaciones donde quiera sin ningún problema:

• Asegúrese de tener un seguro médico que cubra condiciones preexistentes
• Asegúrese de que las instalaciones sanitarias de su alojamiento sean adecuadas.
• Planifique el mejor momento para vaciar su bolsa de ostomía o cambiar su bolsa adhesiva.
• Si tiene planeadas unas vacaciones largas, envíe sus suministros de ostomía a su destino con anticipación o programe la entrega mientras esté allí.
• Lleve bolsas adicionales que se puedan vaciar en caso de diarrea.
• Las mini bolsas son ideales para nadar y tomar el sol. La mayoría de las bolsas también tienen una versión mini que le resultará adecuada.
• Si viaja en avión, separe sus suministros de ostomía entre su equipaje de mano y su maleta para evitar problemas si se pierden. Evite el alcohol y las bebidas carbonatadas y continúe bebiendo mucha agua. Para evitar la formación de gases en el estómago, coma yogur diariamente antes de volar y evite los alimentos que causan gases.
• Si beber el agua de la zona que visitará está contraindicado, debe evitar las ensaladas y el hielo en las bebidas.

8. ¿Cuándo puedo empezar a conducir?

Estará completamente preparado para volver a ponerse al volante cuando se sienta cómodo con la turbulencia o el frenado repentino, sin molestias en los músculos abdominales o el estoma. Esto puede tardar hasta 8 semanas.

Para mayor seguridad, la primera vez que vuelva a conducir, es preferible conducir una distancia corta o pedirle a otro conductor experimentado que le acompañe en caso de que surja algún problema.

Si le preocupa este tema, consulte a su médico.

9. ¿Puedo usar la ropa que quiera?

¡Sí! Sería una buena idea hablar sobre sus preferencias de vestimenta con su médico antes de la cirugía. Si la cirugía fue una emergencia o si la ubicación del estoma no se determinó antes de la cirugía, no es el fin del mundo, pero es posible que deba hacer algunos ajustes menores en la forma en que se viste en el área abdominal.

Sin embargo, inmediatamente después de la cirugía, puede que inicialmente se sienta más cómodo con ropa suelta, ya que su abdomen estará hinchado y aún puede sentir algo de dolor. Esto disminuirá gradualmente durante los primeros meses, pero después de eso podrá comenzar a usar el tipo de ropa que desee, ya que la bolsa de ostomía estará completamente cubierta por su ropa.

También puede que se sienta un poco avergonzado por la bolsa las primeras veces que salga, ¡pero no se preocupe porque es completamente normal! Con el tiempo y a medida que vuelva a su estilo de vida habitual, este sentimiento desaparecerá. Nuevamente, usar un cinturón de ostomía le hará sentir más seguro.

Entonces, aunque hay ropa especial para colostomía, no tiene que despedirse de la ropa ajustada si ese es su estilo, excepto por un corto tiempo. Al mismo tiempo, aunque también hay ropa interior y trajes de baño para colostomía, no necesariamente los necesitas.

No olvides que siempre hay una mini bolsa de ostomía ideal para ti que te permitirá usar lo que quieras sin mostrar nada .

10. Me han invitado a una cena, reunión, fiesta. ¿Qué debo hacer?

La calidad de las bolsas de ostomía debe ser tal que no se vea nada y no haya olores ni riesgos de fugas . Las bolsas se cierran de forma segura, sellando todo en el interior. Sin embargo, para sentirte más cómodo, es mejor evitar los alimentos que causan gases y llevar siempre contigo materiales adicionales, como una bolsa, toallitas limpiadoras y una bolsa de basura.

Especialmente si está utilizando el método de enema, puede utilizar un tapón de ostomía.

11. ¿Cuándo puedo volver al trabajo?

No hay ninguna razón por la que su estoma deba impedirle trabajar a menos que su médico se lo haya aconsejado específicamente. Antes de volver al trabajo, piense en los aspectos prácticos.

Por ejemplo, piense en cómo cambiará o vaciará su bolsa en los baños del lugar de trabajo. El tiempo y el equipo que necesitará y, por supuesto, si hay un baño en particular que sería mejor utilizar (como uno que podría ser más grande o tener un perchero en la puerta o un estante, una ventana o simplemente uno que se utilice menos).

Si su trayecto al trabajo es largo, compruebe si hay baños disponibles que pueda utilizar para vaciar su bolsa si es necesario. De esta manera no tendrá sorpresas desagradables ni preocupaciones y, por lo tanto, no estará estresado.

Además, considere si desea hablar sobre su estoma con sus colegas y con quién, ya que nadie más que su empleador necesita saberlo si usted no desea contárselo. La decisión es completamente suya.

Si le preocupa su desempeño, hable con su empleador sobre la posibilidad de regresar al trabajo a tiempo parcial. Comience trabajando solo por las mañanas o solo por las tardes, o solo ciertos días de la semana. Hable con su empleador para averiguar qué funciona mejor para ambos. Sin embargo, la mayoría de las personas pueden regresar al trabajo por completo en un plazo de 3 meses, dependiendo de su cirugía de ostomía y ocupación.

En cualquier caso, por supuesto, hable con su médico y asegúrese de que sus tareas laborales sean compatibles con su estoma (si se requiere esfuerzo físico, si el lugar de trabajo es especial, etc.).

12. ¿Debo ajustar mi medicación?

Generalmente, las tabletas o cápsulas recubiertas se pueden desechar enteras en la bolsa. En la mayoría de los casos, esto significa que no ha tomado el medicamento.

Si nota esto, hable con su médico o farmacéutico. Puede haber otros medicamentos que pueda usar para asegurarse de que le funcionen. Los medicamentos líquidos o en gel tienden a absorberse más rápidamente y pueden ser mejores para usted. .