Vous cherchez des solutions pour soulager un mal de gorge ? Votre gorge est-elle sèche, irritée et douloureuse lorsque vous avalez ? Un mal de gorge est fréquent en hiver et en automne. Il est généralement le signe d'un rhume, d'une infection ou de la présence d'un micro-organisme pathogène. Il se localise principalement à l'arrière du pharynx et peut s'accompagner de faiblesse musculaire, de fatigue, voire de fièvre.
Quoi qu'il en soit, un mal de gorge est une sensation très désagréable, car il rend la vie quotidienne difficile, empêche d'avaler les aliments et nuit même à la qualité du sommeil. Il est donc judicieux de chercher des moyens de soulager les symptômes douloureux d'un mal de gorge.
Causes du mal de gorge :
Au début, un mal de gorge peut avoir diverses causes. Les plus courantes sont les suivantes :
- Froid.
- Rhume ou grippe.
- Pharyngite.
- Irritation due à certains aliments.
- Respiration buccale fréquente.
- Régression. En cas de reflux, évitez les aliments acides et mangez avant de vous coucher.
Comment soulager un mal de gorge ?
Il existe plusieurs façons et habitudes que vous pouvez intégrer à votre routine quotidienne pour soulager un mal de gorge.
1. Essayez les tisanes chaudes.
Les tisanes sont reconnues pour leurs propriétés apaisantes et constituent un remède naturel pour soulager les maux de gorge. Des infusions chaudes de plantes, comme la camomille, le thé vert, le thé au gingembre ou même le curcuma, soulagent les maux de gorge irrités en réduisant l'inflammation. Grâce à leurs propriétés anti-inflammatoires et antimicrobiennes, le gingembre et le curcuma peuvent aider à soulager les maux de gorge. Ils stimulent également le système immunitaire et contribuent à l'hydratation des tissus irrités de la gorge. Vous pouvez même essayer le thé au citron, riche en vitamine C pour renforcer l'immunité, toujours associé à du miel. Intégrer une tisane à votre routine quotidienne offre une approche agréable et naturelle pour soulager les maux de gorge.
2. Buvez de l’échinacée.
L'échinacée est un allié naturel pour traiter le rhume et la grippe. La plante contient des composés actifs tels que des flavonoïdes, des polysaccharides et des alcamides, qui contribueraient à ses effets médicinaux. Elle est considérée comme un immunostimulant, car elle protège les défenses de l'organisme contre les virus et les infections, tandis qu'elle agit comme un analgésique en cas de mal de gorge.
3. Mettez de l’ail dans votre alimentation.
L'ail présente de nombreux bienfaits pour la santé, notamment des propriétés antimicrobiennes et anti-inflammatoires qui peuvent soulager les maux de gorge. Il contient de l'allicine, un composé aux propriétés antibactériennes et antivirales reconnues. Ces propriétés suggèrent que l'ail pourrait aider à lutter contre les causes sous-jacentes des maux de gorge, comme les infections bactériennes ou virales.
Une façon d'utiliser l'ail pour soulager un mal de gorge est de l'incorporer à des liquides chauds, comme des soupes ou des tisanes. Vous pouvez également préparer une infusion d'ail en écrasant de l'ail frais et en le faisant infuser dans de l'eau chaude pour obtenir une tisane. Vous pouvez également consommer l'ail cru, mais comme c'est une épice forte, soyez prudent lorsque vous le consommez cru.
4. Mangez du miel.
Le miel est utilisé pour apaiser les maux de gorge grâce à sa consistance épaisse et collante, enrobant la gorge d'une couche apaisante. Cette action enrobante aide à protéger les tissus irrités du cou, réduisant ainsi les frottements et l'inconfort. De plus, le miel possède des propriétés antimicrobiennes et anti-inflammatoires qui peuvent contribuer à inhiber la croissance des bactéries et autres germes susceptibles de contribuer aux maux de gorge.
Vous pouvez consommer le miel nature, en ajouter une certaine quantité à une boisson chaude ou le mélanger à un peu de jus de citron. Cependant, il est important de noter que le miel ne doit pas être donné aux nourrissons de moins d'un an en raison du risque de botulisme.
5. Gardez l’air humide.
L'air sec aggrave les maux de gorge. Un faible taux d'humidité peut entraîner des problèmes de santé, tout comme un taux d'humidité élevé favorise la prolifération des bactéries, des moisissures et des champignons. Le taux d'humidité idéal dans un espace clos se situe entre 30 et 50 %.Pour humidifier l'air et votre gorge, vous pouvez faire bouillir de l'eau dans une casserole et inhaler l'air humide. Attention toutefois à ne pas inhaler trop longtemps au-dessus de l'eau bouillante, car cela pourrait provoquer des brûlures.
6. Se gargariser avec un bain de bouche aux propriétés antiseptiques.
Le bain de bouche Prontoral de B Braun, aux propriétés antiseptiques, aide à prévenir les maux de gorge et les rhumes dès les premiers symptômes. Le polyexanide réduit la charge bactérienne et virale dans les voies respiratoires supérieures, combattant ainsi les virus. Le bain de bouche antimicrobien ProntOral au polyexanide est une mesure simple pour prévenir et traiter rapidement les maux de gorge, tout en étant efficace pour éradiquer rapidement la Covid-19.
Essayez de vous gargariser avec le bain de bouche antimicrobien Prontoral Polyexanide trois fois par jour pendant environ 30 secondes pour décoloniser la cavité buccale et pharyngée !
Quand dois-je consulter le médecin ?
Si vous remarquez l’un des symptômes suivants, il est conseillé de contacter votre médecin.
- Lorsqu’un mal de gorge est grave, prolongé, ne s’améliore pas ou s’étend jusqu’à votre oreille.
- Cela fait très mal quand on avale ou qu'on ouvre la bouche.
- Vous crachez du sang ou avez du sang dans votre salive.
- Sentez des ganglions lymphatiques enflés ou des bosses dans votre cou.
- Vous avez des taches blanches au fond de la gorge ou une éruption cutanée (angine streptococcique).
- Vous avez de la fièvre.