Hledáte způsoby, jak zmírnit bolest v krku? Cítíte sucho v krku, škrábe vás a bolí vás při polykání? Bolest v krku je v zimních a podzimních měsících poměrně běžná. Většinou se jedná o příznak nachlazení, infekce nebo nějakého patogenního mikroorganismu. Nachází se především v zadní části hltanu a může být doprovázena svalovou slabostí, únavou nebo dokonce horečkou.
Bez ohledu na to je bolest v krku jedním z nejnepříjemnějších pocitů, protože ztěžuje každodenní život, polykání jídla a dokonce snižuje kvalitu spánku. Má proto smysl hledat způsoby, jak bolestivým projevům bolesti v krku ulevit.
Bolest v krku Příčiny:
Zpočátku může být bolest v krku způsobena různými příčinami. Nejčastější příčiny jsou následující:
- Studený.
- Nachlazení nebo chřipka.
- Zánět hltanu.
- Podráždění z nějakého jídla.
- Časté dýchání ústy.
- Regrese. V případě refluxu se vyhněte konzumaci kyselých potravin a také jídlu před spaním.
Jak zmírnit bolest v krku?
Existuje několik způsobů a návyků, které můžete začlenit do své každodenní rutiny, abyste zmírnili bolest v krku.
1. Zkuste horké bylinkové čaje.
Bylinné čaje jsou známé pro své zklidňující vlastnosti a jsou přírodním prostředkem pro úlevu od bolesti v krku. Teplé bylinné nálevy, jako je heřmánek, zelený čaj, zázvorový čaj nebo dokonce kurkuma, zmírňují podrážděnou bolest v krku snížením zánětu. Zázvor a kurkuma mohou díky svým protizánětlivým a antimikrobiálním vlastnostem pomoci zvládat bolesti v krku. Stimulují také imunitní systém a přispívají k hydrataci podrážděných tkání v krku. Můžete zkusit i citronový čaj, který obsahuje vitamín C pro zlepšení imunity vždy v kombinaci s medem. Začlenění bylinného čaje do vaší rutiny nabízí příjemný a přirozený přístup k úlevě od bolesti v krku.
2. Pijte Echinaceu.
Echinacea je přirozeným spojencem při léčbě nachlazení a chřipky. Rostlina obsahuje účinné látky, jako jsou flavonoidy, polysacharidy a alkamidy, o kterých se předpokládá, že přispívají k jejím léčivým účinkům. Je považován za imunostimulant, protože chrání obranyschopnost těla před viry a infekcemi, zatímco při bolestech v krku působí jako analgetikum a pomáhá ji zmírnit.
3. Zařaďte česnek do svého jídelníčku.
Česnek má mnoho zdravotních výhod, včetně antimikrobiálních a protizánětlivých vlastností, které mohou pomoci zmírnit bolest v krku. Česnek obsahuje allicin, sloučeninu se známými antibakteriálními a antivirovými vlastnostmi. Tyto vlastnosti naznačují, že česnek může pomoci bojovat proti základním příčinám bolestí v krku, jako jsou bakteriální nebo virové infekce.
Jedním ze způsobů, jak využít česnek k úlevě od bolesti v krku, je zakomponovat ho do teplých tekutin, jako jsou polévky nebo bylinkové čaje. Česnekový nálev můžete připravit také tak, že rozdrtíte čerstvý česnek a namočíte jej do horké vody, abyste vytvořili česnekový čaj. Česnek můžete jíst i syrový, ale vzhledem k tomu, že jde o silné koření, měli byste být opatrní při konzumaci syrového.
4. Jezte trochu medu.
Med se používá ke zklidnění bolesti v krku tím, že vytváří hustou a lepkavou konzistenci a pokrývá hrdlo uklidňující vrstvou. Tento povlak pomáhá chránit podrážděné tkáně krku, snižuje tření a minimalizuje nepohodlí. Med má také antimikrobiální a protizánětlivé vlastnosti, které mohou pomoci inhibovat růst bakterií a jiných choroboplodných zárodků, které mohou přispívat k bolestem v krku.
Med můžete jíst obyčejný nebo přidat množství medu do horkého nápoje nebo smíchat med s trochou citronové šťávy. Je však důležité si uvědomit, že med by se neměl podávat kojencům do jednoho roku kvůli riziku botulismu.
5. Udržujte vzduch vlhký.
Suchý vzduch zhoršuje bolest v krku. Nízká vlhkost může způsobit zdravotní problémy, stejně jako vysoká vlhkost prospívá růstu bakterií, plísní a hub. Vhodná úroveň vlhkosti v uzavřeném prostoru se pohybuje od 30-50%.Pro zvlhčení atmosféry a hrdla můžete vařit vodu v hrnci a vdechovat vlhký vzduch. Dávejte však pozor, abyste příliš dlouho nevdechovali vroucí vodu, protože by to mohlo způsobit popáleniny.
6. Kloktejte ústní vodou s antiseptickými vlastnostmi.
Ústní voda B Braun Prontoral s antiseptickými vlastnostmi pomáhá předcházet bolestem v krku nebo nachlazení od prvních příznaků. Polyexanid snižuje bakteriální a virovou zátěž v horních cestách dýchacích a bojuje proti virům. Antimikrobiální ústní voda ProntOral s polyexanidem je snadným opatřením k prevenci a rychlé léčbě bolesti v krku a zároveň je účinná při rychlé eradikaci Covid-19.
Zkuste kloktat třikrát denně antimikrobiální ústní vodu Prontoral Polyexanide po dobu asi 30 sekund, abyste dekolonizovali dutinu ústní a hltanovou!
Kdy mám navštívit lékaře?
Pokud zaznamenáte některý z následujících případů, je dobré kontaktovat svého lékaře.
- Když je bolest v krku závažná, prodloužená, nezlepšuje se nebo se rozšiřuje do ucha.
- Hodně to bolí při polykání nebo otevírání úst.
- Kašlete krev nebo máte krev ve slinách.
- Pociťujte zvětšené lymfatické uzliny nebo hrudky na krku.
- Máte bílé skvrny na zadní straně krku nebo vyrážku (strep).
- Máte horečku.