Letar du efter sätt att lindra halsont? Känns din hals torr, repig och öm när du sväljer? Halsont är ganska vanligt under vinter- och höstmånaderna. Oftast är det en indikation på förkylning, infektion eller någon patogen mikroorganism. Det är främst beläget på baksidan av svalget och kan åtföljas av muskelsvaghet, trötthet eller till och med feber.
Oavsett vilket är halsont en av de mest obehagliga förnimmelserna då det försvårar vardagen, att svälja mat och till och med minskar sömnkvaliteten. Det är därför vettigt att leta efter sätt att lindra de smärtsamma symptomen på halsont.
Ont i halsen Orsaker:
Inledningsvis kan en halsont bero på olika orsaker. De vanligaste orsakerna är följande:
- Kall.
- Förkylning eller influensa.
- Faryngit.
- Irritation från mat.
- Frekvent andning i munnen.
- Regression. Vid reflux, undvik att äta sura livsmedel samt äta före sänggåendet.
Hur kan man lindra halsont?
Det finns flera sätt och vanor du kan införliva i din dagliga rutin för att lindra halsont.
1. Prova varma örtteer.
Örtteer är kända för sina lugnande egenskaper och är ett naturligt botemedel mot ont i halsen. Varma infusioner av örter, såsom kamomill, grönt te, ingefärste eller till och med gurkmeja lindrar en irriterad halsont genom att minska inflammation. Tack vare deras antiinflammatoriska och antimikrobiella egenskaper kan ingefära och gurkmeja hjälpa till att hantera ont i halsen. De stimulerar också immunförsvaret och bidrar till återfuktning av irriterade vävnader i halsen. Du kan till och med prova citronte som innehåller C-vitamin för att förbättra immuniteten alltid kombinerat med honung. Att införliva örtte i din rutin erbjuder ett behagligt och naturligt sätt att lindra ont i halsen.
2. Drick Echinacea.
Echinacea är en naturlig allierad för att behandla förkylningar och influensa. Växten innehåller aktiva föreningar som flavonoider, polysackarider och alkamider, som tros bidra till dess medicinska effekter. Det anses vara ett immunstimulerande medel eftersom det skyddar kroppens försvar mot virus och infektioner medan det vid ont i halsen fungerar som ett smärtstillande medel och hjälper till att lindra det.
3. Lägg vitlök i din kost.
Vitlök har många hälsofördelar, inklusive antimikrobiella och antiinflammatoriska egenskaper, som kan hjälpa till att lindra ont i halsen. Vitlök innehåller allicin, en förening med kända antibakteriella och antivirala egenskaper. Dessa egenskaper tyder på att vitlök kan hjälpa till att bekämpa underliggande orsaker till ont i halsen, såsom bakteriella eller virusinfektioner.
Ett sätt att använda vitlök för att lindra halsont är att införliva den i varma vätskor, som soppor eller örtte. Du kan också göra en vitlöksinfusion genom att krossa färsk vitlök och blötlägga den i varmt vatten för att skapa ett vitlökste. Du kan också äta vitlök rå, men eftersom det är en stark krydda bör du vara försiktig när du äter den rå.
4. Ät lite honung.
Honung används för att lindra halsont genom att skapa en tjock och klibbig konsistens, belägga halsen med ett lugnande lager. Denna beläggning hjälper till att skydda irriterad nackvävnad, minskar friktionen och minimerar obehag. Honung har också antimikrobiella och antiinflammatoriska egenskaper som kan hjälpa till att hämma tillväxten av bakterier och andra bakterier som kan bidra till ont i halsen.
Du kan äta honung vanlig eller lägga till en mängd honung till en varm dryck eller blanda honung med lite citronsaft. Det är dock viktigt att notera att honung inte bör ges till spädbarn under ett år på grund av risken för botulism.
5. Håll luften fuktig.
Torr luft förvärrar halsont. Låga luftfuktighetsnivåer kan orsaka hälsoproblem precis som höga luftfuktighetsnivåer frodas på tillväxten av bakterier, mögel och svampar. Lämplig fuktighetsnivå i ett slutet utrymme varierar från 30-50%.För att fukta atmosfären och din hals kan du koka vatten i en kastrull och andas in den fuktiga luften. Men var försiktig så att du inte andas in över kokande vatten för länge eftersom det kan orsaka brännskador.
6. Gurgla med munvatten med antiseptiska egenskaper.
B Brauns prontorala munvatten med antiseptiska egenskaper hjälper till att förhindra halsont eller förkylning från de första symptomen. Polyexanid minskar bakterie- och virusbelastningen i de övre luftvägarna och bekämpar virus. ProntOral Antimicrobial Munskölj med polyexanid är en enkel åtgärd för att förebygga och snabbt behandla halsont samtidigt som det är effektivt för att snabbt utrota Covid-19.
Prova att gurgla med Prontoral Polyexanide Antimicrobial Mouthwash tre gånger om dagen i cirka 30 sekunder för att avkolonisera mun- och svalghålan!
När ska jag träffa doktorn?
Om du märker att något av följande händer är det en bra idé att kontakta din läkare.
- När en halsont är allvarlig, långvarig, inte förbättras eller sträcker sig till örat.
- Det gör mycket ont när du sväljer eller öppnar munnen.
- Du hostar upp blod eller har blod i saliven.
- Känn förstorade lymfkörtlar, eller klumpar, i nacken.
- Du har vita prickar på baksidan av halsen eller utslag (strep).
- Du har feber.