Cauți să găsești modalități de a ameliora o durere în gât? Îți simte gâtul uscat, zgârieturi și dureros când înghiți? Durerea în gât este destul de comună în lunile de iarnă și toamnă. De cele mai multe ori este un indiciu al unei raceli, infectii sau vreun microorganism patogen. Este localizat în principal în partea din spate a faringelui și poate fi însoțit de slăbiciune musculară, oboseală sau chiar febră.
Oricum, o durere în gât este una dintre cele mai neplăcute senzații deoarece îngreunează viața de zi cu zi, înghițind alimente și chiar reduce calitatea somnului. Prin urmare, este logic să căutați modalități de a ameliora simptomele dureroase ale durerii în gât.
Dureri în gât Cauze:
Inițial, o durere în gât poate fi cauzată de diverse cauze. Cele mai frecvente cauze sunt următoarele:
- Rece.
- Răceală sau gripă.
- Faringită.
- Iritație de la unele alimente.
- Respirație bucală frecventă.
- Regresia. În caz de reflux, evitați să mâncați alimente acide, precum și să mâncați înainte de culcare.
Cum să atenuezi o durere în gât?
Există mai multe moduri și obiceiuri pe care le puteți încorpora în rutina zilnică pentru a calma durerea în gât.
1. Încearcă ceaiuri fierbinți din plante.
Ceaiurile din plante sunt cunoscute pentru proprietățile lor calmante și sunt un remediu natural pentru ameliorarea durerilor de gât. Infuziile calde de ierburi, precum musetelul, ceaiul verde, ceaiul de ghimbir sau chiar turmericul amelioreaza durerea iritata in gat prin reducerea inflamatiei. Datorită proprietăților lor antiinflamatorii și antimicrobiene, ghimbirul și turmericul pot ajuta la combaterea durerilor de gât. De asemenea, stimulează sistemul imunitar și contribuie la hidratarea țesuturilor iritate din gât. Puteți încerca chiar și ceaiul de lămâie care conține vitamina C pentru a îmbunătăți imunitatea întotdeauna combinat cu miere. Încorporarea ceaiului de plante în rutina ta oferă o abordare plăcută și naturală pentru ameliorarea durerilor de gât.
2. Bea echinaceea.
Echinacea este un aliat natural pentru tratarea racelii si gripei. Planta conține compuși activi precum flavonoide, polizaharide și alcamide, despre care se crede că contribuie la efectele sale medicinale. Este considerat un imunostimulant deoarece protejează apărarea organismului împotriva virușilor și infecțiilor, în timp ce în durerile de gât acționează ca un analgezic, ajutând la ameliorarea acestuia.
3. Pune usturoiul în dieta ta.
Usturoiul are multe beneficii pentru sănătate, inclusiv proprietăți antimicrobiene și antiinflamatorii, care pot ajuta la ameliorarea durerilor de gât. Usturoiul conține alicină, un compus cu proprietăți antibacteriene și antivirale cunoscute. Aceste proprietăți sugerează că usturoiul poate ajuta la combaterea cauzelor subiacente ale durerilor de gât, cum ar fi infecțiile bacteriene sau virale.
O modalitate de a folosi usturoiul pentru a ameliora durerea în gât este să îl încorporăm în lichide calde, cum ar fi supe sau ceaiuri din plante. De asemenea, puteți face o infuzie de usturoi zdrobind usturoiul proaspăt și înmuiindu-l în apă fierbinte pentru a crea un ceai de usturoi. Poți mânca și usturoi crud, dar din moment ce este un condiment puternic, ar trebui să fii atent când îl consumi crud.
4. Mănâncă niște miere.
Mierea este folosită pentru a calma durerea în gât, creând o consistență groasă și lipicioasă, acoperind gâtul cu un strat liniștitor. Această acțiune de acoperire ajută la protejarea țesuturilor iritate ale gâtului, reducând frecarea și minimizând disconfortul. De asemenea, mierea are proprietăți antimicrobiene și antiinflamatorii care pot ajuta la inhibarea creșterii bacteriilor și a altor germeni care pot contribui la durerea în gât.
Puteți mânca miere simplă sau puteți adăuga o cantitate de miere la o băutură fierbinte sau puteți amesteca mierea cu puțin suc de lămâie. Cu toate acestea, este important de menționat că mierea nu trebuie administrată sugarilor sub un an din cauza riscului de botulism.
5. Păstrați aerul umed.
Aerul uscat agravează durerea în gât. Nivelurile scăzute de umiditate pot cauza probleme de sănătate, la fel cum nivelurile ridicate de umiditate se dezvoltă datorită creșterii bacteriilor, mucegaiului și ciupercilor. Nivelul adecvat de umiditate într-un spațiu închis variază de la 30-50%.Pentru a umezi atmosfera și gâtul, puteți fierbe apă într-o oală și inhalați aerul umed. Dar aveți grijă să nu inhalați peste apă clocotită prea mult timp, deoarece acest lucru poate provoca arsuri.
6. Gargara cu apa de gura cu proprietati antiseptice.
Apa de gură Prontoral B Braun cu proprietăți antiseptice ajută la prevenirea durerii în gât sau a răcelii încă de la primele simptome. Poliexanida reduce incarcatura bacteriana si virala din tractul respirator superior, luptand impotriva virusilor. Apa de gură antimicrobiană ProntOral cu poliexanid este o măsură ușoară de prevenire și tratare rapidă a durerii în gât, fiind în același timp eficientă în eradicarea rapidă a Covid-19.
Încercați să faceți gargară cu apă de gură antimicrobiană Prontoral Polyexanide de trei ori pe zi timp de aproximativ 30 de secunde pentru a decoloniza cavitatea bucală și faringiană!
Când ar trebui să văd doctorul?
Dacă observați că se întâmplă oricare dintre următoarele, este o idee bună să luați legătura cu medicul dumneavoastră.
- Când o durere în gât este severă, prelungită, nu se ameliorează sau se extinde până la ureche.
- Doare foarte mult când înghiți sau deschizi gura.
- Tușiți sânge sau aveți sânge în salivă.
- Simțiți ganglioni limfatici măriți sau noduli în gât.
- Aveți pete albe pe spatele gâtului sau o erupție cutanată (streptococ).
- Ai febră.