¿Buscas maneras de aliviar el dolor de garganta? ¿Sientes la garganta seca, irritada y dolorida al tragar? El dolor de garganta es bastante común en los meses de invierno y otoño. Generalmente, es síntoma de un resfriado, una infección o algún microorganismo patógeno. Se localiza principalmente en la parte posterior de la faringe y puede ir acompañado de debilidad muscular, fatiga o incluso fiebre.
En cualquier caso, el dolor de garganta es una de las sensaciones más desagradables, ya que dificulta la vida diaria, la ingestión de alimentos e incluso reduce la calidad del sueño. Por lo tanto, conviene buscar maneras de aliviar los dolorosos síntomas del dolor de garganta.
Dolor de garganta Causas:
Inicialmente, el dolor de garganta puede deberse a diversas causas. Las más comunes son las siguientes:
- Frío.
- Resfriado o gripe.
- Faringitis.
- Irritación por algunos alimentos.
- Respiración bucal frecuente.
- Regresión. En caso de reflujo, evite comer alimentos ácidos y antes de acostarse.
¿Cómo aliviar el dolor de garganta?
Hay varias formas y hábitos que puedes incorporar a tu rutina diaria para aliviar el dolor de garganta.
1. Pruebe infusiones de hierbas calientes.
Las infusiones de hierbas son conocidas por sus propiedades calmantes y son un remedio natural para aliviar el dolor de garganta. Las infusiones calientes de hierbas como la manzanilla, el té verde, el té de jengibre o incluso la cúrcuma alivian la irritación de garganta al reducir la inflamación. Gracias a sus propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas, el jengibre y la cúrcuma pueden ayudar a controlar el dolor de garganta. También estimulan el sistema inmunitario y contribuyen a la hidratación de los tejidos irritados de la garganta. Incluso puedes probar el té de limón, que contiene vitamina C para mejorar el sistema inmunitario, siempre combinado con miel. Incorporar infusiones de hierbas a tu rutina ofrece una forma agradable y natural de aliviar el dolor de garganta.
2. Beber Equinácea.
La equinácea es un aliado natural para tratar resfriados y gripes. La planta contiene compuestos activos como flavonoides, polisacáridos y alcamidas, que se cree que contribuyen a sus efectos medicinales. Se considera un inmunoestimulante, ya que protege las defensas del organismo contra virus e infecciones, mientras que en el dolor de garganta actúa como analgésico, ayudando a aliviarlo.
3. Incluye ajo en tu dieta.
El ajo tiene muchos beneficios para la salud, incluyendo propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias, que pueden ayudar a aliviar el dolor de garganta. El ajo contiene alicina, un compuesto con conocidas propiedades antibacterianas y antivirales. Estas propiedades sugieren que el ajo puede ayudar a combatir las causas subyacentes del dolor de garganta, como las infecciones bacterianas o virales.
Una forma de usar el ajo para aliviar el dolor de garganta es incorporarlo a líquidos calientes, como sopas o infusiones. También puedes preparar una infusión de ajo machacando ajo fresco y dejándolo en remojo en agua caliente para crear un té de ajo. También puedes comer ajo crudo, pero como es una especia fuerte, debes tener cuidado al consumirlo crudo.
4. Come un poco de miel.
La miel se utiliza para aliviar el dolor de garganta creando una consistencia espesa y pegajosa que recubre la garganta con una capa calmante. Esta acción protectora ayuda a proteger los tejidos irritados del cuello, reduciendo la fricción y minimizando las molestias. Además, la miel tiene propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias que pueden ayudar a inhibir el crecimiento de bacterias y otros gérmenes que pueden contribuir al dolor de garganta.
Se puede consumir miel sola, añadir un poco a una bebida caliente o mezclarla con un poco de jugo de limón. Sin embargo, es importante tener en cuenta que no se debe administrar miel a bebés menores de un año debido al riesgo de botulismo.
5. Mantenga el aire húmedo.
El aire seco agrava el dolor de garganta. Los niveles bajos de humedad pueden causar problemas de salud, al igual que los niveles altos de humedad favorecen el crecimiento de bacterias, moho y hongos. El nivel adecuado de humedad en un espacio cerrado oscila entre el 30 % y el 50 %.Para humedecer el ambiente y la garganta, puedes hervir agua en una olla e inhalar el aire húmedo. Pero ten cuidado de no inhalar agua hirviendo durante demasiado tiempo, ya que podrías quemarte.
6. Hacer gárgaras con enjuague bucal con propiedades antisépticas.
El enjuague bucal Prontoral de B Braun, con propiedades antisépticas, ayuda a prevenir el dolor de garganta y el resfriado desde los primeros síntomas. La poliexanida reduce la carga bacteriana y viral en las vías respiratorias superiores, combatiendo los virus. El enjuague bucal antimicrobiano ProntOral con poliexanida es una medida sencilla para prevenir y tratar rápidamente el dolor de garganta, a la vez que es eficaz para erradicar rápidamente la COVID-19.
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¿Cuándo debo consultar al médico?
Si nota alguno de los siguientes síntomas, es buena idea ponerse en contacto con su médico.
- Cuando el dolor de garganta es intenso, prolongado, no mejora o se extiende al oído.
- Duele mucho al tragar o abrir la boca.
- Tose sangre o tiene sangre en la saliva.
- Siente ganglios linfáticos agrandados, o bultos, en el cuello.
- Tiene manchas blancas en la parte posterior de la garganta o un sarpullido (estreptococo).
- Tienes fiebre.