Truck

Δωρεάν Μεταφορικά
Για παραγγελίες άνω των 100€, έως 3kg

Phone

Καλέστε μας:
2311 286 262

X
Καλάθι0

Τι να Κάνω για να Ανακουφιστώ από τον Πονόλαιμο; 5+1 Τρόποι Αντιμετώπισης

Αναζητάτε να βρείτε τρόπους να ανακουφιστείτε από τον πονόλαιμο; Νιώθετε το λαιμό σας ξηρό, να γρατζουνάει και πονάει όταν καταπίνετε; Ο πονόλαιμος είναι αρκετά συχνό φαινόμενο τους χειμερινούς και φθινοπωρινούς μήνες. Τις περισσότερες φορές αποτελεί ένδειξη κρυολογήματος, ίωσης ή κάποιου παθογόνου μικροοργανισμού. Εντοπίζεται κυρίως στο πίσω μέρος του φάρυγγα και μπορεί να συνοδεύεται από μυϊκή αδυναμία, κόπωση ή ακόμη και πυρετό.

Ανεξαρτήτως, ο πονόλαιμος είναι από τις πιο δυσάρεστες αισθήσεις καθώς δυσκολεύει την καθημερινότητα, την κατάποση τροφής ακόμη και μειώνει την ποιότητα του ύπνου. Είναι επομένως λογικό να αναζητάτε τρόπους να ανακουφιστείτε από τα επίπονα συμπτώματα του πονόλαιμου.

Πονόλαιμος Αιτίες :

Αρχικά, ο πονόλαιμος μπορεί να οφείλεται σε διάφορες αιτίες. Οι πιο συχνές αιτίες είναι οι παρακάτω :

  • Κρυολόγημα.
  • Ίωση ή γρίπη.
  • Φαρυγγίτιδα.
  • Ερεθισμός από κάποιο φαγητό.
  • Συχνή αναπνοή από το στόμα.
  • Παλινδρόμηση. Σε περίπτωση παλινδρόμησης, αποφύγετε την κατανάλωση όξινων τροφίμων καθώς και κατανάλωση φαγητού πριν τον ύπνο.

Πώς να ανακουφιστώ από τον Πονόλαιμο;

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι και συνήθειες που μπορείτε να εντάξετε στην καθημερινότητα σας για να ανακουφιστείτε από έναν πονόλαιμο.

1. Δοκιμάστε ζεστά αφεψήματα από βότανα.

Ένα ζεστό αφέψημα με βότανα

Τα αφεψήματα από βότανα είναι γνωστά για τις καταπραϋντικές τους ιδιότητες και αποτελούν φυσική θεραπεία για την ανακούφιση του πονόλαιμου. Ζεστά αφεψήματα βοτάνων, όπως το χαμομήλι, το πράσινο τσάι ,τσάι τζίντζερ ή και κουρκουμά ανακουφίζουν το ερεθισμένο πονόλαιμο μειώνοντας τη φλεγμονή. Χάρη στις αντιφλεγμονώδεις και αντιμικροβιακές ιδιότητες τους, το τζιντζερ και ο κουρκουμάς μπορούν να βοηθήσουν στην διαχείριση του πονόλαιμου. Επίσης, τονώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα και συμβάλλουν στην ενυδάτωση των ερεθισμένων ιστών στο λαιμό. Μπορείτε ακόμη να δοκιμάσετε τσάι λεμόνι το οποίο περιέχει βιταμίνη C για την βελτίωση του ανοσοποιητικού σε συνδυασμό πάντα με μέλι.Η ενσωμάτωση τσαγιού από βότανα στη ρουτίνα σας προσφέρει μια ευχάριστη και φυσική προσέγγιση για την ανακούφιση του πονόλαιμου.

2. Πιείτε Εχινάκεια.

Ένα βάζο με εχινάκεια και μία γυάλινη κούπα με αφέψημα εχινάκειας

Η εχινάκεια αποτελεί ένα φυσικό σύμμαχο για την αντιμετώπιση του κρυολογήματος και της γρίπης.Το φυτό περιέχει δραστικές ενώσεις όπως φλαβονοειδή, πολυσακχαρίτες και αλκαμίδια, που πιστεύεται ότι συμβάλλουν στις φαρμακευτικές του επιδράσεις.Θεωρείται ανοσοδιεγερτικό καθώς θωρακίζει την άμυνα του οργανισμού από ιούς και λοιμώξεις ενώ στον πονόλαιμο δρα αναλγητικά, βοηθώντας στην ανακούφιση του.

3. Βάλτε το σκόρδο στη διατροφή σας.

Μια κατσαρόλα με νερό που βράζει με σκελίδες σκόρδου

Το σκόρδο έχει πολλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των αντιμικροβιακών και αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων, που μπορεί να συμβάλλουν στην ανακούφιση του πονόλαιμου. Το σκόρδο περιέχει αλισίνη, μια ένωση με γνωστές αντιβακτηριακές και αντιικές ιδιότητες. Αυτές οι ιδιότητες υποδηλώνουν ότι το σκόρδο μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση των υποκείμενων αιτιών του πονόλαιμου, όπως οι βακτηριακές ή ιογενείς λοιμώξεις.

Ένας τρόπος για να χρησιμοποιήσετε το σκόρδο για να ανακουφίσετε τον πονόλαιμο είναι να το ενσωματώσετε σε ζεστά υγρά, όπως σούπες ή αφεψήματα από βότανα. Μπορείτε επίσης να φτιάξετε ένα έγχυμα σκόρδου συνθλίβοντας το φρέσκο σκόρδο και βυθιζοντας το σε ζεστό νερό για να δημιουργήσετε ένα τσάι σκόρδου. Μπορείτε να καταναλώσετε και το σκόρδο ωμό, αλλά επειδή πρόκειται για ισχυρό πικαντικό πρέπει να είστε προσεκτικοί όταν καταναλώνεται ωμό.

4. Καταναλώστε μέλι.

Μέλι

Το μέλι χρησιμοποιείται για να ανακουφίσει τον πονόλαιμο δημιουργώντας μια παχύρευστη και κολλώδη σύσταση, καλύπτοντας το λαιμό με ένα καταπραϋντικό στρώμα. Αυτή η δράση επικάλυψης βοηθά στην προστασία των ερεθισμένων ιστών του λαιμού, μειώνοντας την τριβή και ελαχιστοποιώντας την ενόχληση. Επίσης, το μέλι έχει αντιμικροβιακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στην αναστολή της ανάπτυξης βακτηρίων και άλλων μικροβίων που μπορεί να συμβάλλουν στον πονόλαιμο.

Μπορείτε να φάτε μέλι σκέτο ή να προσθέσετε μία ποσότητα μέλι σε κάποιο ζεστό ρόφημα ή να ανακατέψτε μέλι με λίγο χυμό λεμονιού. Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι το μέλι δεν πρέπει να χορηγείται σε βρέφη κάτω του ενός έτους λόγω κινδύνου αλλαντίασης.

5. Διατηρείτε τον αέρα υγρό.

καθιστικό με τραπεζάκι και μία γλάστρα με φυτό

 Ο ξηρός αέρας εντείνει τον πονόλαιμο. Τα χαμηλά επίπεδα υγρασίας μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα υγείας όπως και τα υψηλά επίπεδα υγρασίας ευδοκιμούν την ανάπτυξη βακτηρίων, μούχλας και μυκήτων. Τα κατάλληλο επίπεδο υγρασίας σε έναν κλειστό χώρο κυμαίνεται από 30-50%. Για να υγράνετε την ατμόσφαιρα και τον λαιμό σας μπορείτε να βράσετε νερό σε μία κατσαρόλα και να εισπνέετε τον υγρό αέρα. Προσοχή όμως μην εισπνέετε πάνω από το βρασμένο νερό για πολύ ώρα καθώς αυτο μπορεί να προκαλέσει εγκαύματα.

6. Κάντε γαργάρες με στοματικό διάλυμα με αντισηπτικές ιδιότητες.

Μία γυναίκα που κάνει γαργάρες με κάποιο διάλυμα

Το στοματικό διάλυμα Prontoral της B Braun με αντισηπτικές ιδιότητες συμβάλλει στην πρόληψη ενός πονόλαιμου ή κρυολογήματος από τα πρώτα συμπτώματα. Η πολυεξανίδη μειώνει το βακτηριακό και ιικό φορτίο στην ανώτερη αναπνευστική οδό, καταπολεμώντας ιώσεις. Το αντιμικροβιακό στοματικό διάλυμα ProntOral  είναι ένα εύκολο μέτρο πρόληψης και γρήγορης αντιμετώπισης του πονόλαιμου ενώ είναι αποτελεσματικό για την γρήγορη εξάλειψη του Covid-19.

Ωφέλη του άχρωμου αντιμικροβιακού στοματικού διαλύματος Prontoral

Δοκιμάστε να κάνετε γαργάρες με το Αντιμικροβιακό Στοματικό Διαλύμα με πολυεξανίδη Prontoral τρεις φορές την ημέρα για 30 δευτερόλεπτα περίπου για τον βακτηριακό αποαποικισμό της στοματικής και φαρυγγικής κοιλότητας!

Πότε Πρέπει να Επισκεφτώ το Γιατρό;

Σε περίπτωση που παρατηρήσετε να συμβαίνει κάποιο από τα παρακάτω, καλό είναι να έρθετε σε επικοινωνία με τον γιατρό σας.

  • Όταν ο πονόλαιμος είναι έντονος, παρατεταμένος, δεν βελτιώνεται ή εκτείνεται στο αυτί σας.
  • Πονάτε πολύ κατά την κατάποση ή το άνοιγμα του στόματός σας.
  • Βήχετε αίμα ή έχετε αίμα στο σάλιο σας.
  • Νιώστε διευρυμένους λεμφαδένες, ή εξογκώματα, στο λαιμό σας.
  • Έχετε λευκές κηλίδες στο πίσω μέρος του λαιμού σας ή εξάνθημα (στρεπτόκοκκος).
  • Έχετε πυρετό.

Καλώς ορίσατε στην Traumacare

Ζητούμε την άδειά σας για την χρήση των προσωπικών δεδομένων.

Εξατομικευμένες διαφημίσεις και περιεχόμενο, μέτρηση διαφημίσεων και περιεχομένου, πληροφορίες κοινού και ανάπτυξη προϊόντων.

Αποθήκευση πληροφοριών στην συσκευή σας.

Μάθετε περισσότερα

Τα προσωπικά σας δεδομένα θα υποβληθούν σε επεξεργασία και οι πληροφορίες από τη συσκευή σας (cookies, μοναδικά αναγνωριστικά και άλλα δεδομένα συσκευής) ενδέχεται να αποθηκευτούν, να προσπελαστούν και να κοινοποιηθούν σε τρίτους προμηθευτές ή να χρησιμοποιηθούν ειδικά από αυτόν τον ιστότοπο ή την εφαρμογή.

Ορισμένοι προμηθευτές ενδέχεται να επεξεργάζονται τα προσωπικά σας δεδομένα βάσει έννομου συμφέροντος, στο οποίο μπορείτε να αντιταχθείτε, διαχειριζόμενοι τις επιλογές σας παρακάτω. Αναζητήστε έναν σύνδεσμο στο κάτω μέρος αυτής της σελίδας ή στην πολιτική απορρήτου μας όπου μπορείτε να ανακαλέσετε τη συγκατάθεσή σας.