Snarkning är ett mycket vanligt fenomen under sömnen. Det upplevs ofta som ett besvär av din partner eftersom det kanske inte direkt uppmärksammas av dig. Snarkning är ett problem som berör mer än 25 % av vuxna på en regelbunden basis. Orsakerna till snarkning varierar eftersom det kan vara lätt, tillfälligt och oviktigt eller det kan vara ett tecken på en underliggande sömnstörning. Trots det är det bra att överväga alla möjliga orsaker till snarkning så att det kan behandlas effektivt.
10 anledningar till att du snarkar
Allt som blockerar luftens passage genom näsgångarna är en möjlig orsak till snarkning.
1. Avvikande nässeptum
Krokiga nässkiljeväggar orsakar andningssvårigheter som resulterar i snarkning. I det här fallet finns det andra indikationer. Några av dem är en ständigt täppt näsa, frekventa bihåleinfektioner, huvudvärk, etc. Behandlingen av snarkning samt allmänt obehag av en avvikande nässkiljevägg görs med lämpligt kirurgiskt ingrepp efter ett besök hos en kirurg otolaryngolog.
2. Hypertrofisk Nasal Concha
Hypertrofiska bihålor finns främst i samband med allergisk eller vasomotorisk rinit, som när den behandlas effektivt upphör snarkningen. Detta är en tillfällig situation.
3. Hypertrofiska tillväxter
Nasofaryngeala knölar eller hypertrofiska utväxter i nasofarynx är en massa av lymfatisk vävnad som ligger på baksidan av svalget, nära näsan. när de nasofaryngeala knölarna svullnar kan de förhindra andningens funktion, blockera den nasala andningsvägen och orsaka snarkning. I just detta fall ställs diagnosen genom en endoskopisk undersökning från ett besök hos en munläkare och han bedömer om de behöver tas bort. Klumpar är vanligare hos och finns hos barn.
4. Näspolyper
Näspolyper är godartade lesioner och kanske inte alltid uppvisar symtom. Diagnosen ställs efter endoskopisk undersökning av näshålan på munklinik. Några av de vanligaste symtomen som pekar på näspolyper är svårigheter att andas in och särskilt att andas ut luft, ihållande nästäppa, nedsatt luktsinne, frekvent huvudvärk, en känsla av tyngd över ögonen, snarkning och episoder av sömnapné.
Behandlingsmetoden beror på tillståndets storlek och omfattning. Polyper kan behandlas med medicin eller i ett omfattande tillstånd kan kräva kirurgiskt avlägsnande.
5. Hypertrofiska tonsiller
Hypertrofiska tonsiller uppvisar vanligtvis symtom som andningssvårigheter som orsakar ljud, kronisk dålig andedräkt, snarkning och sömnapné. Diagnosen ställs efter undersökning av öronläkare och den behandlingsmetod som följs är tonsillektomi vid svåra fall av sömnapné.
6. Överdimensionerad druva eller överdimensionerad mjuk smak
En stor gomspalt och baksidan av den mjuka gommen kan vara en orsak till snarkning när de är större än normalt. Lösningen i detta fall är faryngoplastik, eller excision av druvan och härdning av den mjuka gommen.
7. Micrognathia eller retrognatism i underkäken
Retrognatism i underkäken, det vill säga när underkäken är längre bak än normalt och inte konvergerar med överkäken, ger flera problem i personens dagliga liv och märks under barndomens utveckling. Naturligtvis kan det också dyka upp i vuxen ålder efter en allvarlig skada eller operation i skallen. Retrognatism skapar problem med tandjustering, tugg- och andningsproblem som snarkning och sömnapné. Behandlingen görs med ortodontisk behandling eller i svårare fall med käkkirurgi.
8. Makroglossia
Makroglossi är ett resultat av andra underliggande medicinska tillstånd och bör därför utredas vidare. Vissa orsaker är muskelhypertrofi, mat- eller läkemedelsallergier, amyloidos, hypotyreos, vaskulära missbildningar (hemangiom, lymfangiom), Beckwith-Wiedemanns syndrom.
9. Obstruktiv eller central apné
Obstruktiv eller central sömnapné manifesteras av intensiv snarkning åtföljd av en känsla av kvävning.Det som händer vid sömnapné är att du slutar andas under sömnen, antingen för att dina luftvägar är blockerade eller för att din hjärna inte kontrollerar din andning ordentligt. Den resulterande bristen på syre utlöser en överlevnadsreflex som väcker dig tillräckligt länge för att återuppta andningen. Men manteln i sig är inte nödvändigtvis en indikation på sömnapné. Andra symtom du kan märka är trötthet, sömnighet, frekvent huvudvärk, brist på energi och oförmåga att koncentrera sig, dåligt humör, etc. Den mest effektiva behandlingen för obstruktiv sömnapné är användningen av en CPAP-enhet. En CPAP-maskin är en enhet för kontinuerligt positivt luftvägstryck som är ansluten till din näsa eller mun genom en mask och ett rör med enheten.
10. Graviditet
Snarkning under andra och tredje trimestern av graviditeten är normalt. Detta beror på frisättning av hormoner och viktökning som kan förvärra snarkning. En av tre kvinnor snarkar någon gång under graviditeten.
Glöm inte dessa försvårande faktorer för snarkning
Snarkning kan minskas avsevärt genom att undvika vissa vanor som belastar hälsan och förvärrar den. Det finns många gånger som dessa dåliga vanor också är den främsta orsaken till snarkning och när de undviks minskar snarkningen avsevärt.
- Rökning.
- Obesitas.
- Hög konsumtion av alkoholhaltiga drycker.
- Användning av vissa läkemedel såsom lugnande medel.
I slutändan är det viktigt att förstå att för att kunna implementera effektiva behandlingar finns det en mängd olika faktorer som bidrar till snarkning. Från livsstil till anatomiska anlag, att undersöka och identifiera de bakomliggande orsakerna till snarkning kommer att bana väg för riktade behandlingar och insatser. Genom att ta itu med problem som nästäppa, sömnapné eller fetma kan individer vidta förebyggande åtgärder för att minimera snarkning och förbättra den totala sömnkvaliteten. Genom att söka rätt medicinsk vägledning hjälper du dig själv att lindra snarkning och få en vilsam, uppfriskande sömnupplevelse, inte bara för dig utan också för din partner.
${{products:839,2240,238}}