Το ροχαλητό αποτελεί πολύ συχνό φαινόμενο κατά τη διάρκεια του ύπνου και πολλές φορές εκλαμβάνεται ως μία ενόχληση από τον σύντροφο σας καθώς μπορεί να μην γίνεται αντιληπτό άμεσα από εσάς. Το ροχαλητό είναι ένα ζήτημα που απασχολεί περισσότερο από το 25% των ενηλίκων σε τακτική βάση και τα αίτια του ροχαλητού ποικίλουν καθώς αυτό μπορεί να είναι ελαφρύ, περιστασιακό και αδιάφορο ή μπορεί να είναι σημάδι μιας υποκείμενης διαταραχής ύπνου. Παρόλα αυτά είναι καλό να εξετάσουμε κάθε ενδεχόμενο που μπορε;i να οφείλεται το ροχαλητό ώστε να αντιμετωπιστεί και αποτελεσματικά.
10 Λόγοι που Μπορεί να Ροχαλίζετε
Οτιδήποτε στέκεται εμπόδιο στη διέλευση του αέρα από τους ρινικούς αγωγούς αποτελεί πιθανή αιτία που προκαλεί το ροχαλητό.
1. Στραβό Ρινικό Διάφραγμα
Το στραβό ρινικό διάφραγμα προκαλεί δυσχέρεια στην αναπνοή με αποτέλεσμα το ροχαλητό. Σε αυτή την περίπτωση, υπάρχουν και άλλες ενδείξεις όπως συνεχώς βουλωμένη μύτη, συχνές ιγμορίτιδες, πονοκέφαλοι κλπ. Η αντιμετώπιση του ροχαλητού αλλά και των γενικότερων ενοχλήσεων σε περίπτωση που έχει γίνει διάγνωση για στραβό ρινικό διάφραγμα γίνεται με την κατάλληλη χειρουργική επέμβαση έπειτα από επίσκεψη σε χειρούργο ωτορινολαρυγγολόγο.
2. Υπερτροφικές Ρινικές Κόγχες
Οι υπερτροφικές ρινικές κόγχες εντοπίζονται κυρίως στα πλαίσια αλλεργικής ή αγγειοκινητικής ρινίτιδας, η όποια όταν αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά, το ροχαλητό παύει να υφίσταται και αυτό. Πρόκειται για προσωρινή κατάσταση.
3. Κρεατάκια
Τα κρεατάκια ή αλλιώς υπερτροφικές εκβλαστήσεις στον ρινοφάρυγγα αποτελούν μία μάζα από λεμφικό ιστό που βρίσκεται στο πίσω μέρος του φάρυγγα, κοντά στην μύτη. όταν τα κρεατάκια παρουσιάσουν διόγκωση τότε μπορούν να εμποδίσουν την εύρυθμη λειτουργία της αναπνοής, αποφράσσωντας την ρινική αναπνευστική δίοδο, προκαλώντας το ροχαλητό. Στην συγκεκριμένη περίπτωση, η διάγνωση γίνεται μέσω μιας ενδοσκοπικής εξέτασης από επίσκεψη σε ωρλ γιατρό και ο ίδιος θα κρίνει για το αν χρειάζεται να αφαιρεθούν. Τα κρεατάκια είναι πιο συχνά σε και συναντώνται σε παιδιά.
4. Ρινικοί Πολύποδες
Οι ρινικοί πολύποδες αποτελούν καλοήθεις βλάβες και μπορεί να μην παρουσιάζουν πάντοτε συμπτώματα. Η διάγνωση γίνεται έπειτα από ενδοσκοπική εξέταση της ρινικής κοιλότητας σε ιατρείο ωριλά. Μερικά από τα πιο συνήθη συμπτώματα που παραπέμπουν σε ρινικούς πολύποδες είναι δυσκολία στην εισπνοή και κυρίως στην εκπνοή του αέρα, επίμονη ρινική συμφόρηση, μείωση της όσφρησης, συχνοί πονοκέφαλοι, αίσθημα βάρους πάνω από τα μάτια, ροχαλητό και επεισόδια υπνικής άπνοιας.
Η θεραπευτική μέθοδος εξαρτάται από το μέγεθος και την έκταση της κατάστασης. Οι πολύποδες είναι δυνατό να αντιμετωπιστούν με φαρμακευτική αγωγή ή σε εκτεταμένη κατάσταση να χρειαστεί χειρουργική αφαίρεση.
5. Υπερτροφικές Αμυγδαλές
Οι υπερτροφικές αμυγδαλές συνήθως εκδηλώνονται με συμπτώματα όπως δυσκολία στην αναπνοή η οποία παράγει θόρυβο, χρόνια κακοσμία στόματος, ροχαλητό και υπνική άπνοια. Η διάγνωση γίνεται έπειτα από εξέταση από ειδικό ωρλ, και η θεραπευτική μέθοδος που ακολουθείται είναι η αμυγδαλεκτομή όταν παρουσιάζονται σοβαρά περιστατικά υπνικής άπνοιας.
6. Μεγάλου Μεγέθους Σταφυλή ή Υπερμεγέθης Μαλακή Υπερώα
Η σταφυλή μεγάλου μεγέθους και το πίσω μέρος της μαλακής υπερώας μπορούν να αποτελούν αίτιο ροχαλητού όταν το μέγεθος τους είναι μεγαλύτερο του φυσιολογικού. Η λύση σε αυτή την περίπτωση είναι η φαρυγγοπλαστική, ή η εκτομή της σταφυλής και η σκλήρυνση της μαλακής υπερώας.
7. Μικρογναθία ή Οπισθογναθισμός της Κάτω Γνάθου
Ο οπισθογναθισμός της κάτω γνάθου δηλαδή όταν η κάτω γνάθος βρίσκεται πιο πίσω απο το φυσιολογικό και δεν συγκλίνει με την πάνω γνάθο, παρουσιάζει αρκετά προβλήματα στην καθημερινότητα του ατόμου και γίνεται αντιληπτός κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης του στην παιδική ηλικία. Βέβαια μπορεί να εμφανιστεί και στην ενήλικη ζωή έπειτα από κάποιο σοβαρό τραυματισμό ή χειρουργική επέμβαση του κρανίου. Ο οπισθογναθισμός δημιουργεί προβλήματα στην ευθυγράμμιση των δοντιών, στην μάσηση και αναπνευστικά προβλήματα όπως ροχαλητό και υπνική άπνοια. Η αντιμετώπιση γίνεται με ορθοδοντική θεραπεία ή σε πιο σοβαρές περιπτώσεις με χειρουργική επέμβαση της γνάθου.
8. Μακρογλωσσία
Η μακρογλωσσία αποτελεί αποτέλεσμα άλλων υποκείμενων ιατρικών καταστάσεων και γι’ αυτό πρέπει να εξεταστεί βαθύτερα. Μερικά αίτια αποτελούν η μυική υπερτροφία, τροφικές αλλεργίες ή αλλεργίες σε φάρμακα, αμυλοείδωση, υποθυρεοειδισμός, αγγειακές δυσπλασίες (αιμαγγείωμα, λεμφαγγείωμα), σύνδρομο Beckwith-Wiedemann.
9. Αποφρακτική ή Κεντρική Άπνοια
H αποφρακτική ή κεντρική υπνική άπνοια εκδηλώνεται με έντονο ροχαλητό που συνοδεύεται από αίσθημα πνιγμού. Αυτό που συμβαίνει στην υπνική άπνοια είναι ότι σταματάτε να αναπνέετε κατά τη διάρκεια του ύπνου σας, είτε λόγω απόφραξης των αεραγωγών σας είτε επειδή ο εγκέφαλός σας δεν ελέγχει σωστά την αναπνοή σας. Η έλλειψη οξυγόνου που προκύπτει, ενεργοποιεί ένα αντανακλαστικό επιβίωσης που σας ξυπνά τόσο όσο για να ξαναρχίσετε την αναπνοή. Ωστόσο, το ροχαλητό από μόνο του, δεν αποτελεί απαραίτητα ένδειξη υπνικής άπνοιας. Άλλα συμπτώματα που μπορεί να παρατηρήσετε είναι κούραση, υπνηλία, συχνοί πονοκέφαλοι, έλλειψη ενέργειας και αδυναμία συγκέντρωσης, μειωμένη διάθεση κ.α. Η πιο αποτελεσματική θεραπεία για την αποφρακτική υπνική άπνοια είναι η χρήση συσκευής CPAP. Το μηχάνημα CPAP είναι μια συσκευή συνεχούς θετικής πίεσης αεραγωγών η οποία συνδέεται με την μύτη ή και το στόμα σας μέσω μίας μάσκας και ενός σωλήνα με την συσκευή.
10. Εγκυμοσύνη
Το ροχαλητό κατά το δεύτερο και τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης είναι φυσιολογικό. Αυτό συμβαίνει λόγω της απελευθέρωσης ορμονών και της αύξησης του σωματικού βάρους που μπορεί να επιβαρύνουν το ροχαλητό. Μία στις τρεις γυναίκες ροχαλίζει για κάποια περίοδο κατά την εγκυμοσύνη.
Μην Ξεχνάτε τους Παράγοντες που Επιδεινώνουν το Ροχαλητό
Το ροχαλητό μπορεί να μειωθεί σημαντικά αποφεύγοντας κάποιες συνήθειες που επιβαρύνουν την υγεία και το επιδεινώνουν. Δεν είναι λίγες οι φορές που οι κακές αυτές συνήθειες αποτελούν και το κύριο αίτιο ύπαρξης του ροχαλητού και όταν αποφευχθούν το ροχαλητό μειώνεται σημαντικά.
- Κάπνισμα.
- Παχυσαρκία.
- Υψηλή Κατανάλωση Αλκοολούχων Ποτών.
- Χρήση Ορισμένων Φαρμάκων όπως Ηρεμιστικά.
Καταληκτικά είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι για την εφαρμογή αποτελεσματικών θεραπειών υπάρχει μία ποικιλία παραγόντων που συμβάλλουν στο ροχαλητό. Από τον τρόπο ζωής έως ανατομικές προδιαθέσεις, η εξέταση και η αναγνώριση των βασικών αιτιών του ροχαλητού θα ανοίξει το δρόμο για στοχευμένες θεραπείες και παρεμβάσεις. Αντιμετωπίζοντας θέματα όπως η ρινική συμφόρηση, η υπνική άπνοια ή η παχυσαρκία, τα άτομα μπορούν να λάβουν προληπτικά μέτρα για να ελαχιστοποιήσουν το ροχαλητό και να βελτιώσουν τη συνολική ποιότητα του ύπνου. Αν αναζητήσετε την κατάλληλη ιατρική καθοδήγηση, θα βοηθήσετε τον εαυτό σας να ανακουφιστεί από το ροχαλητό και θα αποκτήσετε μία ξεκούραστη, αναζωογονητική εμπειρίας ύπνου όχι μόνο για εσάς αλλά και τον σύντροφο σας.