Colostomía y el mar + 11 consejos para la vida diaria con un estoma

La vida con un estoma no es muy diferente a la de alguien sin él , pero ciertamente requiere tiempo de adaptación y, a menudo, apoyo psicológico del entorno. En cualquier caso, el cuerpo necesita unos 3 meses para recuperarse después de una colostomía, ileostomía, ureterostomía o nefrostomía . Durante este período, muchas personas sufren depresión, y es aquí donde la ayuda y el apoyo psicológico de sus seres queridos son extremadamente importantes.

Uno de los temas más importantes que preocupan a quienes tienen una colostomía es el mar, la piscina y en general lo que ocurre cuando la bolsa se moja .

Pero como descubrirás más adelante, el estoma es la clave para seguir con tu vida como antes , dejando atrás todos los problemas que tenías sin él. Así que veamos cómo es la vida diaria después de una ostomía, cómo irás cómodamente a la playa y por qué no tienes que temer a nada.

1. ¿Nadar en el mar con estoma? ¡Claro!

Nadar en el mar, y en general nadar, no sólo es divertido, sino una de las mejores maneras de mantenerse en forma y es realmente una actividad que puedes realizar durante toda tu vida, incluso con una ostomía.

Desafortunadamente, para la mayoría de las personas con estoma, el mar puede ser un gran desafío. El miedo a una fuga y la posible reacción de los demás impiden a muchas personas disfrutar del mar en verano, y es una verdadera lástima, ya que vivimos en Grecia, donde normalmente podemos llegar a la playa en menos de una hora.

Pero es aún más lástima, porque una colostomía no puede impedirte ir a la playa .

¿Qué bolsa de ostomía es adecuada para nadar?

Para bien o para mal, la bolsa de ostomía que utilices es la que juega el papel más importante para pasar un día sin preocupaciones en la playa .

• En general, muchos consideran que los trajes de baño de una pieza son los más adecuados para nadar, ya que suelen ser discretos y prácticamente imperceptibles bajo el traje de baño. Sin embargo, pueden causar irritación en la piel si se cambian con frecuencia durante el día.
• Los sistemas de dos piezas le brindan la opción de insertar una bolsa más pequeña o elegir una bolsa cerrada (si normalmente utiliza bolsas de ileostomía abiertas).

En definitiva, la elección de la bolsa depende completamente de usted , de lo que le convenga y le haga sentir cómodo. Todo esto suena fácil en teoría, pero al final , la bolsa de colostomía del fabricante que elija debe ser capaz de adaptarse a las condiciones especiales de la playa . Y esto no es posible sin una bolsa de colostomía, ileostomía, ureterostomía o nefrostomía de calidad.

¿Cuáles son las características que debe tener la bolsa de colostomía que llevaré a la playa?

Lo primero que hay que tener en cuenta al pensar en nadar con una ostomía es que las bolsas están diseñadas para ser impermeables. Pero eso es solo el principio, ya que existen muchos escenarios negativos que todos imaginamos.

La mala calidad de los bolsos obliga a muchas personas a buscar diversas soluciones , siendo la más popular pegar cinta adhesiva impermeable en los bordes de la base para mayor seguridad. Claro que, si esto te ayuda a superar la ansiedad inicial, puedes intentarlo , pero lamentablemente estos métodos son completamente opcionales y casi siempre irritan la piel, además de causar problemas mayores de los que pretenden solucionar.

Si crees que tu bolsa no tiene estas características, entonces es el momento de probar una bolsa de colostomía, ileostomía, ureterostomía o nefrostomía B Braun completamente gratis .

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Algunos consejos que te darán la confianza que quizás te falte la primera vez.

• No te excedas desde el primer día. Empieza por algo sencillo, simplemente metiendo los pies en el agua mientras estás sentado en la playa o al borde de una piscina. La próxima vez, date un chapuzón corto y aumenta el tiempo gradualmente.
• Haz un ensayo general en casa. Acostúmbrate a la imagen de ti mismo en traje de baño y bolsa de colostomía en la playa porque puedes y, sobre todo, porque te lo mereces .
• Los médicos recomiendan que, en casos de colostomía e ileostomía, no se ingiera nada antes de entrar al agua para que el estómago esté vacío. Sin embargo, usted es quien mejor conoce su estoma y cuándo suele funcionar, así que con un poco de experiencia sabrá exactamente qué hacer.
• Vacía tu bolsa (si puedes) antes de entrar al agua.
• Si usa una bolsa de filtro, es importante cubrirla con una pegatina protectora para mantener su rendimiento. Estas pegatinas se incluyen en el empaque de la bolsa (especialmente con las bolsas B Braun). No olvide retirar la pegatina protectora del filtro después de bañarse, ducharse o nadar.

• No aplique una base nueva justo antes de nadar. Asegúrese de esperar unas horas antes de meterse al agua para asegurarse de que el sistema de una o dos piezas se haya adherido completamente a la piel.
• Por el contrario, no es necesario cambiarse la bolsa inmediatamente después de nadar. Simplemente revise que todo esté bien y, si todo está bien, continúe tomando el sol o bucee de nuevo.
• Recuerde revisar de vez en cuando si el sistema empieza a aflojarse. La mayoría de los cientos de personas a quienes suministramos materiales de ostomía cada mes afirman que pueden permanecer en el agua durante horas sin problemas . Sin embargo, esto varía según la persona y deberá encontrar la solución más adecuada para usted.
• Al salir del agua, puedes dejar que la bolsa se seque sola o, si quieres, secarla con una toalla o inclusoun secador de pelo (a baja potencia) antes de vestirse.

¿Cuál es el traje de baño adecuado para una ostomía?

La verdadera pregunta es si quieres ocultar tu estoma. Nunca deberías avergonzarte de ello, pero si no te sientes cómoda dejando que otros vean tu bolsa, tienes derecho a hacerlo.

La elección del traje de baño influye principalmente en la confianza que sientes. Esto no significa necesariamente que tengas que comprar trajes de baño especiales para colostomía. Simplemente revisa qué tan bien disimula la bolsa. Generalmente, la mayoría de las personas prefieren un traje de baño que sujete la bolsa firmemente al cuerpo, principalmente para mayor seguridad, es decir, la sensación de que todo está y permanece en su lugar.

Consejos para esconder tu bolso

• Juega con el look general. Tu elección puede variar según la ocasión, por ejemplo, en la piscina o en la playa. También puedes usar capas, como ropa ajustada debajo de ropa holgada o ropa interior de soporte debajo del traje de baño. La ropa interior de soporte es una excelente opción para evitar que se vea tu bolso a través del traje de baño mojado.
• Si prefieres un traje de baño de dos piezas, puedes probar un short de cintura alta o un traje de baño combinado con un bikini. Por supuesto, los shorts de cintura alta también son una excelente opción para los hombres.
• Los trajes de baño estampados disimulan el contorno del estoma, haciéndolo menos visible. Los trajes de baño con volantes también son una excelente opción para las mujeres.
• Los corsés y leggings también ayudan a mantener el bolso firmemente sujeto a tu cuerpo.
• Si te sientes ansioso, haz otra prueba en casa. Mójate en la ducha y luego mira cómo te ves frente al espejo.

2. ¿Puedo bañarme o ducharme normalmente?

Siempre que los materiales de su ostomía sean totalmente impermeables y resistentes al agua, no tendrá problemas para ducharse o bañarse. Sin embargo, si le gusta el agua muy caliente, el calor intenso puede afectar la adherencia de la base a la piel.

Por supuesto, no olvides tapar el filtro para mantener su eficacia. Por otro lado, si decides bañarte sin la bolsa, existe la posibilidad de que experimentes pérdidas de heces incontroladas.

Finalmente, conviene evitar los geles de ducha comunes, ya que dejan la piel grasosa, lo que dificulta que la bolsa se adhiera a la piel y puede causar irritación. Por eso siempre es mejor elegir productos con pH neutro, sin fragancias ni colorantes.

3. ¿Cómo puedo adaptarme psicológicamente a la nueva situación?

Sé que al principio todo parece abrumador. Tener un estoma hace que tu cuerpo se vea y funcione de forma diferente, y habrá momentos en los que será difícil sobrellevarlo. Puede que te sientas enojado por tener un estoma y pienses que nunca tendrás una vida "normal". No te preocupes, no es así en absoluto.

Al principio, es común y completamente normal sentirse un poco incómodo al manipular las secreciones del estoma. La mayoría de las personas no están acostumbradas a tener un contacto tan estrecho con sus funciones corporales, así que puede llevar un tiempo acostumbrarse. ¡Pero pasará!

Tu pareja también podría sentirse molesta y emocionalmente afectada por todo esto que te está sucediendo. A veces, tu pareja puede estar incluso más preocupada que tú y también podría necesitar tiempo para adaptarse y apoyo psicológico. ¡Juntos lo superarán !

Así que, después de regresar a casa, durante las primeras semanas, es normal que solo piense en su estoma y en si siempre será así. Dependiendo de los motivos de su cirugía de estoma, podría tener mal humor o, a veces, sentirse triste sin motivo aparente.

En esta etapa, es importante hablar con alguien con quien te sientas cómodo para que te ayude a afrontar la situación. Incluso si no has tenido problemas emocionales en el pasado, podrías tener dificultades para gestionar tus emociones, así que no intentes hacerlo solo.

No dude en llamarnos ante cualquier problema que tenga con su estoma .

Traumacare está siempre a tu lado, brindándote asesoramiento y todos los materiales de ostomía que necesitarás para una mejor calidad de vida.

Si estás al principio de este proceso, todo puede parecer abrumador. Pero te prometo que, con el tiempo, te volverás menos consciente de tu estoma y, en cambio, disfrutarás de las posibilidades que te ofrece.

4. Estoma y período de recuperación

Al regresar a casa, es posible que se sienta cansado por primera vez y debería descansar por las tardes. Evite permanecer despierto todo el día, ya que esto puede cansarlo hasta el punto de no poder dormir por la noche.

Si desea retomar el ejercicio, es recomendable empezar con calma, por ejemplo, con una caminata diaria o natación suave . Si no hace ejercicio, pero desea retomar las tareas del hogar, comience con tareas sencillas y tome descansos frecuentes. Por supuesto, evite levantar objetos pesados, ya que su abdomen se ha vuelto más sensible debido al estoma.

En otras palabras, en pocas semanas tu cuerpo se habrá adaptado completamente a las nuevas condiciones. Solo se necesita un poco de paciencia.

5. ¿Puedo volver a realizar actividades deportivas?

Hacer ejercicio y mantener un estilo de vida saludable y enérgico no es incompatible con tener una estoma, ¡todo lo contrario!

El estoma es en realidad el medio hacia su recuperación completa y le ayudará a recuperar su confianza en sí mismo .

Se recomiendan la natación, el ciclismo, el senderismo, el esquí y la equitación. Sin embargo, evite los deportes que tensionen los abdominales, como el levantamiento de pesas, el remo y las artes marciales, ya que pueden lesionar el estoma. Por supuesto, usted elegirá el tipo de deporte que disfrute, ¡incluso si es buceo!

Por supuesto, para estar seguro, un cinturón de colostomía será extremadamente útil para proteger su estoma durante las actividades deportivas.

6. ¿Por qué todavía me siento bien?

El fenómeno de seguir teniendo sensibilidad en el recto es similar al fenómeno que experimentan las personas que han sufrido algún tipo de amputación, donde sienten el miembro amputado como si aún estuviera presente.

Si siente que sus evacuaciones intestinales son las mismas que antes de la cirugía, es normal. Esto podría continuar ocurriendo incluso años después de la cirugía.

Si no le han extirpado el recto, es probable que experimente esta sensación o incluso secreción al ir al baño. De hecho, varias personas a quienes se les ha extirpado el recto han reportado un gran alivio con solo sentarse en el inodoro, ya que sienten como si hubieran defecado.

7. ¿Qué debo saber antes de emprender un viaje?

Tener un estoma no le impedirá viajar, sino que, al contrario, le facilitará hacerlo. Solo requiere una preparación adecuada para un viaje tranquilo y sin complicaciones.

Cuando decida viajar por primera vez después de la cirugía, recuerde ser precavido. Empiece por escaparse un fin de semana o visite un lugar conocido, donde podrá relajarse y sentirse completamente seguro.

Al fin y al cabo, el objetivo principal de este primer viaje es aumentar tu autoestima. Las siguientes sencillas instrucciones te ayudarán a ir de vacaciones a donde quieras sin problemas:

• Asegúrese de tener un seguro médico que cubra condiciones preexistentes.
• Asegúrese de que las instalaciones sanitarias de su alojamiento sean adecuadas.
• Planifique el mejor momento para vaciar su bolsa de ostomía o cambiar su bolsa adhesiva.
• Si tiene planeadas unas vacaciones largas, envíe los suministros de ostomía a su destino con anticipación o coordine su entrega mientras esté allí.
• Lleve bolsas adicionales que puedan vaciarse en caso de diarrea.
• Los bolsos mini son ideales para nadar y tomar el sol. La mayoría de los bolsos también tienen una versión mini que te quedará perfecta.
• Si viaja en avión, separe los suministros de ostomía entre su equipaje de mano y su maleta para evitar problemas si se pierden. Evite el alcohol y las bebidas carbonatadas, y continúe bebiendo abundante agua.Para evitar la formación de gases en el estómago, coma yogur diariamente antes de volar y evite los alimentos que producen gases.
• Si está contraindicado beber el agua de la zona que vas a visitar, deberás evitar las ensaladas y el hielo en las bebidas.

8. ¿Cuándo puedo empezar a conducir?

Estará completamente preparado para volver al volante cuando se sienta cómodo con las turbulencias o frenadas repentinas, sin molestias en los músculos abdominales ni el estoma. Esto puede tardar hasta 8 semanas.

Para mayor seguridad, la primera vez que vuelva a conducir, prefiera conducir una distancia corta o pídale a otro conductor experimentado que lo acompañe en caso de que surja algún problema.

Si le preocupa este problema, consulte con su médico.

9. ¿Puedo usar la ropa que quiera?

¡Sí! Sería buena idea hablar sobre sus preferencias de vestimenta con su médico antes de la cirugía. Si su cirugía fue de emergencia o si no se determinó la ubicación de su estoma antes de la cirugía, no es el fin del mundo, pero es posible que necesite hacer algunos ajustes menores en su forma de vestir en la zona abdominal.

Sin embargo, inmediatamente después de la cirugía, es posible que al principio se sienta más cómodo con ropa holgada, ya que su abdomen estará hinchado y aún podría sentir algo de dolor. Esto disminuirá gradualmente durante los primeros meses, pero después podrá empezar a usar la ropa que desee, ya que la bolsa de ostomía quedará completamente cubierta por su ropa.

También puede que sientas un poco de vergüenza por la bolsa las primeras veces que salgas, pero no te preocupes, ¡es completamente normal! Con el tiempo y a medida que vuelvas a tu vida normal, esta sensación desaparecerá. De nuevo, usar un cinturón de ostomía te hará sentir más seguro.

Así que, aunque existen prendas especiales para colostomía, no tienes que renunciar a la ropa ajustada si te gusta, salvo por un tiempo. Por otro lado, aunque también existen ropa interior y trajes de baño para colostomía, no son necesariamente necesarios.

No olvides que siempre existe la mini bolsa de ostomía ideal para ti que te permitirá llevar lo que quieras sin mostrar nada .

10. Me han invitado a una cena, reunión o fiesta. ¿Qué debo hacer?

La calidad de las bolsas de ostomía debe ser tal que no haya nada visible, olores ni riesgo de fugas . Las bolsas se cierran herméticamente, sellando todo el contenido. Sin embargo, para mayor comodidad, es mejor evitar los alimentos que producen gases y llevar siempre consigo materiales adicionales, como una bolsa, toallitas limpiadoras y una bolsa de basura.

Especialmente si está utilizando el método de enema, puede utilizar un tapón de ostomía.

11. ¿Cuándo puedo volver a trabajar?

No hay razón para que su estoma le impida trabajar, a menos que su médico se lo haya recomendado específicamente. Antes de volver al trabajo, considere los aspectos prácticos.

Por ejemplo, piensa en cómo te cambiarás o vaciarás tu bolsa en los baños del trabajo. El tiempo y el equipo que necesitarás y, por supuesto, si hay algún baño en particular que sea mejor usar (por ejemplo, uno más grande, con un colgador en la puerta, un estante, una ventana o simplemente uno que se use menos).

Si tu viaje es largo, comprueba si hay baños disponibles para vaciar tu mochila si es necesario. Así evitarás sorpresas desagradables y preocupaciones, y por lo tanto, no te estresarás.

Además, considere si quiere hablar sobre su estoma con sus colegas y con quién, ya que nadie más que su empleador necesita saberlo si usted no quiere decírselo. La decisión es totalmente suya.

Si le preocupa su rendimiento, consulte con su empleador sobre la posibilidad de reincorporarse al trabajo a tiempo parcial. Empiece trabajando solo por las mañanas, solo por las tardes o solo ciertos días de la semana. Hable con su empleador para determinar qué es lo mejor para ambos. Sin embargo, la mayoría de las personas pueden reincorporarse al trabajo por completo en un plazo de 3 meses, dependiendo de su cirugía de ostomía y su ocupación .

En cualquier caso, por supuesto, habla con tu médico y asegúrate de que tus tareas laborales son compatibles con tu estoma (si requiere esfuerzo físico, si el lugar de trabajo es especial, etc.).

12. ¿Debo ajustar mi medicación?

Generalmente, las tabletas o cápsulas recubiertas pueden desecharse enteras en la bolsa. En la mayoría de los casos, esto significa que no ha tomado el medicamento.

Si nota esto, consulte a su médico o farmacéutico. Puede que haya otros medicamentos que pueda usar para asegurarse de que le funcionen. Los medicamentos líquidos o en gel tienden a absorberse más rápidamente y pueden ser más beneficiosos .