Ιατρική επιμέλεια: Ιατρική ομάδα Traumacare · Τελευταία ενημέρωση: Ιούνιος 2026
Η ακράτεια ούρων από προσπάθεια είναι ένα από τα πιο συχνά —και ταυτόχρονα πιο «σιωπηλά»— προβλήματα υγείας που αντιμετωπίζουν οι γυναίκες. Πολλές το βιώνουν για χρόνια χωρίς να μιλήσουν σε κάποιον. Σε αυτόν τον πλήρη οδηγό εξηγούμε τι είναι, γιατί εμφανίζεται, πώς διαγιγνώσκεται και ποιες είναι όλες οι σύγχρονες επιλογές αντιμετώπισης — από τις ασκήσεις και τις συσκευές υποστήριξης έως τη φαρμακευτική και τη χειρουργική θεραπεία.
Για μια γενική εικόνα όλων των τύπων ακράτειας (και στους άνδρες), δείτε τον γενικό οδηγό ακράτειας ούρων.
Τι είναι η ακράτεια ούρων από προσπάθεια
Ακράτεια ούρων από προσπάθεια (Stress Urinary Incontinence, SUI) ονομάζουμε την ακούσια απώλεια ούρων που συμβαίνει όταν αυξάνεται η πίεση μέσα στην κοιλιά — όταν βήχετε, φταρνίζεστε, γελάτε, σηκώνετε βάρος ή γυμνάζεστε. Δεν συνοδεύεται από επιτακτική ανάγκη για ούρηση· η διαρροή προκαλείται καθαρά από τη μηχανική πίεση, όταν η υποστήριξη της ουρήθρας δεν επαρκεί.
Πόσο συχνή είναι
Η ακράτεια αφορά μεγάλο ποσοστό γυναικών σε όλες τις ηλικίες και αποτελεί ένα από τα συχνότερα ουρολογικά προβλήματα παγκοσμίως. Η συχνότητα αυξάνεται μετά από εγκυμοσύνες και τοκετούς, καθώς και μετά την εμμηνόπαυση. Αν και πολύ συχνή, δεν αποτελεί φυσιολογικό και αναπόφευκτο κομμάτι της ζωής που πρέπει απλώς να ανεχτείτε.
Συμπτώματα: πώς θα την αναγνωρίσετε
- Διαρροή ούρων όταν βήχετε, φταρνίζεστε ή γελάτε.
- Απώλεια ούρων κατά την άσκηση, το τρέξιμο ή το σήκωμα βάρους.
- Διαρροή όταν σηκώνεστε απότομα ή κατά τη σεξουαλική επαφή.
- Ανάγκη να φοράτε καθημερινά προστατευτικά σερβιετάκια «για κάθε ενδεχόμενο».
Αίτια και παράγοντες κινδύνου
Πίσω από την ακράτεια από προσπάθεια βρίσκεται συνήθως η εξασθένηση των μυών του πυελικού εδάφους και των ιστών που στηρίζουν την ουρήθρα. Παράγοντες που τη συμβάλλουν:
- Εγκυμοσύνη και τοκετός (ιδίως κολπικός τοκετός, μεγαλόσωμο έμβρυο, χρήση εμβρυουλκίας).
- Εμμηνόπαυση και μείωση των οιστρογόνων.
- Ηλικία και φυσιολογική μείωση του μυϊκού τόνου.
- Αυξημένο σωματικό βάρος.
- Χρόνιος βήχας ή δυσκοιλιότητα και βαριά άρση βαρών.
Διαφορά από την επιτακτική και τη μικτή ακράτεια
Η σωστή κατηγοριοποίηση καθορίζει τη θεραπεία. Από προσπάθεια: διαρροή με την πίεση, χωρίς επιτακτικότητα. Επιτακτική: ξαφνική, έντονη ανάγκη για ούρηση δύσκολη να συγκρατηθεί. Μικτή: συνδυασμός των δύο. Η διάκριση γίνεται από τον γιατρό.
Πώς γίνεται η διάγνωση
Η εκτίμηση από ουρολόγο ή γυναικολόγο είναι απλή και μη επεμβατική στα περισσότερα στάδια:
- Ιστορικό & κλινική εξέταση: καταγραφή των περιστάσεων διαρροής και εξέταση της πυέλου.
- Ημερολόγιο ούρησης: καταγραφή υγρών, συχνότητας και επεισοδίων για λίγες ημέρες.
- Γενική & καλλιέργεια ούρων: αποκλεισμός λοίμωξης που μπορεί να μιμείται ή να επιδεινώνει τα συμπτώματα.
- Δοκιμασία βήχα & εκτίμηση πυελικού εδάφους.
- Υπερηχογράφημα ή ουροδυναμικός έλεγχος σε επιλεγμένες περιπτώσεις, πριν από χειρουργική απόφαση.
Αντιμετώπιση: η «σκάλα» των επιλογών
Η αντιμετώπιση ξεκινά από τις πιο ήπιες επιλογές και κλιμακώνεται μόνο εφόσον χρειαστεί.
1. Συντηρητικά μέτρα
Ασκήσεις πυελικού εδάφους (Kegel) με σωστή τεχνική, φυσικοθεραπεία πυελικού εδάφους, διαχείριση βάρους, αντιμετώπιση δυσκοιλιότητας και περιορισμός ερεθιστικών της κύστης (καφεΐνη).
2. Συσκευές υποστήριξης (μη χειρουργική επιλογή)
Ενδοκολπικές συσκευές παρέχουν μηχανική υποστήριξη στο πρόσθιο κολπικό τοίχωμα, κάτω από τον αυχένα της κύστης, βοηθώντας την ουρήθρα να παραμένει κλειστή στις στιγμές πίεσης. Αποτελούν διακριτική, αναστρέψιμη λύση για την καθημερινότητα — όπως το Diveen® της B. Braun.
Χρειάζεστε υποστήριξη; Δείτε τις διακριτικές λύσεις για τη γυναικεία ακράτεια στο Traumacare.
3. Φαρμακευτική θεραπεία
Σε επιλεγμένες περιπτώσεις (συχνά στη μικτή ακράτεια) ο γιατρός μπορεί να προτείνει φαρμακευτική αγωγή ή τοπικά οιστρογόνα στην εμμηνόπαυση.
4. Επεμβατικές/χειρουργικές λύσεις
Όταν τα συντηρητικά μέτρα δεν επαρκούν, οι ελάχιστα επεμβατικές τεχνικές υποστήριξης της ουρήθρας (π.χ. κολπικές ταινίες) είναι αποτελεσματικές. Η απόφαση είναι πάντα εξατομικευμένη.
Πρόληψη
Τακτικές ασκήσεις πυελικού εδάφους (ιδίως μετά την εγκυμοσύνη), διατήρηση υγιούς βάρους, αντιμετώπιση δυσκοιλιότητας, αποφυγή καπνίσματος και σωστή τεχνική άρσης βαρών μειώνουν τον κίνδυνο.
Πότε να απευθυνθείτε σε ειδικό
Όταν η διαρροή επηρεάζει την καθημερινότητα, σας κάνει να αποφεύγετε δραστηριότητες, ή απλώς όταν θέλετε σαφή εικόνα. Όσο νωρίτερα η εκτίμηση, τόσο απλούστερες οι επιλογές.
Συμπέρασμα
Η ακράτεια ούρων από προσπάθεια είναι συχνή, κατανοητή και διαχειρίσιμη. Σπάστε τη σιωπή, ενημερωθείτε για όλο το φάσμα των λύσεων και επιλέξτε ό,τι ταιριάζει στη ζωή σας.
Λύσεις για τη γυναικεία ακράτεια στο Traumacare
Στο Traumacare θα βρείτε διακριτικές, πιστοποιημένες λύσεις υποστήριξης για τη γυναικεία ακράτεια από προσπάθεια — όπως το Diveen® της B. Braun.
» Δείτε τις λύσεις για τη γυναικεία ακράτεια
Πιστοποίηση CE · Διακριτική αποστολή · Παράδοση σε 1–3 ημέρες
Πηγές & βιβλιογραφία
- NHS — Urinary incontinence
- Mayo Clinic — Stress urinary incontinence
- NICE NG123 — Urinary incontinence in women
- International Continence Society (ICS)
Ειδικά θέματα για τη γυναικεία ακράτεια
- Ακράτεια ούρων στην εγκυμοσύνη
- Διαρροή ούρων στη σεξουαλική επαφή
- Χειρουργική αντιμετώπιση: ταινίες TVT/TOT
- Φυσικοθεραπεία πυελικού εδάφους
- Ποιες εξετάσεις & πώς μπαίνει η διάγνωση
- Ακράτεια και σωματικό βάρος
- Ακράτεια μετά από υστερεκτομή
- 8 μύθοι και αλήθειες για την ακράτεια
Σχετικά άρθρα
- «Μου φεύγουν ούρα όταν βήχω ή γελάω» — τι σημαίνει και τι να κάνω
- Ασκήσεις Kegel για γυναίκες: αναλυτικός οδηγός βήμα-βήμα
- Ενδοκολπικές συσκευές υποστήριξης για την ακράτεια: τι πρέπει να ξέρετε
- Diveen®: τι είναι και πώς υποστηρίζει στην ακράτεια από προσπάθεια
Σημείωση: Το παρόν άρθρο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και έχει συνταχθεί με επιμέλεια της ομάδας του Traumacare. Δεν υποκαθιστά την ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία. Για κάθε σύμπτωμα ή επιλογή αντιμετώπισης, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας ή άλλον επαγγελματία υγείας.