Ιατρική επιμέλεια: Ιατρική ομάδα Traumacare · Τελευταία ενημέρωση: Ιούνιος 2026
Η φυσικοθεραπεία πυελικού εδάφους είναι μία από τις πιο αποτελεσματικές συντηρητικές προσεγγίσεις για την ακράτεια από προσπάθεια — ιδίως όταν δυσκολεύεστε να εκτελέσετε σωστά τις ασκήσεις μόνες σας.
Τι περιλαμβάνει
Ένας εξειδικευμένος φυσικοθεραπευτής αξιολογεί τη δύναμη και τον έλεγχο του πυελικού εδάφους και σχεδιάζει εξατομικευμένο πρόγραμμα. Στόχος είναι να μάθετε να συσπάτε και να χαλαρώνετε σωστά τους σωστούς μυς.
Biofeedback
Με ειδικούς αισθητήρες «βλέπετε» σε οθόνη πότε ενεργοποιείτε σωστά τους μυς. Βοηθά ιδιαίτερα όσες δυσκολεύονται να εντοπίσουν το πυελικό έδαφος.
Ηλεκτροδιέγερση
Ήπια ηλεκτρικά ερεθίσματα βοηθούν στην ενεργοποίηση και ενδυνάμωση των μυών, συνήθως ως συμπλήρωμα των ασκήσεων.
Κολπικοί κώνοι / βάρη
Μικρά βάρη που τοποθετούνται στον κόλπο και «εκπαιδεύουν» τους μυς να τα συγκρατούν, αυξάνοντας σταδιακά την αντοχή.
Πόσο διαρκεί
Η βελτίωση είναι σταδιακή και θέλει συνέπεια — συνήθως εβδομάδες έως λίγους μήνες. Ο φυσικοθεραπευτής προσαρμόζει το πρόγραμμα στην πρόοδό σας.
Σε ποιες ταιριάζει
Σχεδόν σε όλες τις γυναίκες με ακράτεια από προσπάθεια ή μικτή, ιδίως ως πρώτο βήμα ή συμπλήρωμα άλλων λύσεων. Η καθοδήγηση από ειδικό αυξάνει σημαντικά την αποτελεσματικότητα.
Λύσεις για τη γυναικεία ακράτεια στο Traumacare
Στο Traumacare θα βρείτε διακριτικές, πιστοποιημένες λύσεις υποστήριξης για τη γυναικεία ακράτεια από προσπάθεια — όπως το Diveen® της B. Braun.
» Δείτε τις λύσεις για τη γυναικεία ακράτεια
Πιστοποίηση CE · Διακριτική αποστολή · Παράδοση σε 1–3 ημέρες
Πηγές & βιβλιογραφία
- NHS — Pelvic floor (Kegel) exercises
- NHS — Urinary incontinence
- NICE NG123 — Urinary incontinence in women
Για τη συνολική εικόνα, δείτε τον πλήρη οδηγό μας: Ακράτεια ούρων από προσπάθεια στις γυναίκες.
Σχετικά άρθρα
- Ασκήσεις Kegel για γυναίκες: αναλυτικός οδηγός βήμα-βήμα
- Πυελικό έδαφος: τι είναι, γιατί εξασθενεί και πώς το ενισχύουμε
- Ακράτεια ούρων από προσπάθεια στις γυναίκες: αίτια, συμπτώματα και αντιμετώπιση
- Χειρουργική αντιμετώπιση: ταινίες TVT/TOT
- Ποιες εξετάσεις & πώς μπαίνει η διάγνωση
Σημείωση: Το παρόν άρθρο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και έχει συνταχθεί με επιμέλεια της ομάδας του Traumacare. Δεν υποκαθιστά την ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία. Για κάθε σύμπτωμα ή επιλογή αντιμετώπισης, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας ή άλλον επαγγελματία υγείας.