La mauvaise haleine, ou halitose, est une situation désagréable, surtout en cas de contact fréquent avec d'autres personnes, car elle peut être source d'anxiété. Il existe cependant des solutions. Le plus important est d'en identifier la cause. Elle est généralement due à la prolifération bactérienne dans la cavité buccale, mais aussi à certaines maladies de la bouche et des gencives.
Pourquoi mon haleine sent-elle mauvais ?
Fumeur
Fumer peut non seulement provoquer une mauvaise haleine, mais également provoquer des maladies bucco-dentaires et des gencives qui aggravent la mauvaise haleine.
Bouche sèche
Si vos glandes salivaires ne produisent pas suffisamment de salive, votre bouche devient sèche et une sécheresse buccale se développe. La sécheresse buccale peut entraîner une gingivite, des caries et d'autres problèmes provoquant des odeurs.
Médicaments
Certains médicaments sur ordonnance peuvent également provoquer une mauvaise haleine.
Mauvaise hygiène bucco-dentaire
La cause la plus fréquente de la mauvaise haleine est une mauvaise hygiène bucco-dentaire. Si vous ne vous brossez pas les dents et ne vous nettoyez pas la bouche régulièrement, des débris alimentaires peuvent rester dans votre bouche. La surface irrégulière de la langue, les crevasses des dents et les amygdales peuvent piéger les débris alimentaires et favoriser le développement de bactéries responsables de la mauvaise haleine.
calculs amygdaliens
Les amygdales sont responsables de la mauvaise haleine. Elles sont dotées de cryptes, dans lesquelles s'accumulent souvent des résidus alimentaires, des cellules mortes et des microbes. Cela entraîne une mauvaise haleine.
Café
Le café peut être à l'origine de la mauvaise haleine en raison de son goût prononcé et de son effet sur la production de salive. La caféine entraîne une diminution de la production de salive et, par conséquent, une augmentation du nombre de bactéries.
Consommation d'aliments riches en sucre
Une alimentation riche en aliments riches en sucre peut également entraîner une mauvaise haleine. Les bactéries naturellement présentes dans la bouche se nourrissent de sucre, transformant les friandises en une odeur amère.
Régime riche en protéines ou faible en glucides
Les glucides jouent un rôle essentiel dans l'organisme. Un régime alimentaire pauvre en glucides peut entraîner une mauvaise haleine. Les aliments riches en protéines sont parfois difficiles à digérer et ont tendance à libérer des gaz sulfureux lorsqu'ils ne sont pas métabolisés.
Problèmes digestifs
Une mauvaise digestion ou des troubles intestinaux peuvent tous être à l'origine d'une mauvaise haleine. Si vous souffrez de reflux gastro-œsophagien, les odeurs des aliments récemment consommés peuvent facilement remonter dans votre œsophage et votre bouche, provoquant une mauvaise haleine.
Autres causes
Bien que la plupart des mauvaises haleines soient causées par des bactéries responsables des mauvaises odeurs, des problèmes de santé plus graves peuvent également y contribuer. La mauvaise haleine peut être un signe avant-coureur de la présence d'autres maladies. Les infections respiratoires et amygdaliennes, le diabète, les problèmes hépatiques et rénaux, ainsi que certains troubles sanguins peuvent provoquer une mauvaise haleine. Dans des cas plus rares, la mauvaise haleine peut être le signe d'un cancer ou d'autres maladies graves, comme des troubles métaboliques.
Comment puis-je éviter d’avoir mauvaise haleine ?
Il existe des moyens rapides et faciles pour se débarrasser de la mauvaise haleine.
Pratiquez une bonne hygiène bucco-dentaire
Brossez-vous les dents deux fois par jour avec un dentifrice au fluor et utilisez du fil dentaire plus souvent. Cela éliminera les débris alimentaires et préviendra la formation de plaque dentaire. Changez de brosse à dents tous les 3 mois .
N'oubliez pas de nettoyer votre langage
La couche qui se forme normalement sur la langue peut abriter des bactéries malodorantes. Vous pouvez nettoyer votre langue avec le dos d'une brosse à dents ou un gratte-langue. Ces derniers sont spécialement conçus pour appliquer une pression uniforme sur la surface de la langue.
Évitez les aliments qui acidifient votre haleine
Les bactéries de votre bouche adorent le sucre. Évitez de consommer sans réfléchir des aliments riches en sucre. Les bactéries utilisent le sucre et le transforment en acide, ce qui use vos dents et provoque une mauvaise haleine. Privilégiez également les chewing-gums et les bonbons sans sucre.
Gardez vos gencives en bonne santé
Le bain de bouche antiseptique peut aider à tuer les bactéries responsables de la mauvaise haleine et de la plaque dentaire qui peuvent entraîner une gingivite, une forme légère de gingivite ainsi qu'une parodontite.
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- Il prévient la formation de plaque , de caries, de parodontite et de gingivite.
- Élimine les odeurs et donne une haleine fraîche.
- Aucune coloration des muqueuses buccales.
- Convient aux patients ayant une muqueuse buccale sensible - bouches sensibles (ulcères aphteux ou opérations buccales).
- Maintient une flore buccale normale.
- Sans alcool et sans chlorhexidine.
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- Rincez-vous la bouche trois fois par jour avec 10 ml de ProntOral.
- Se gargariser ou appliquer sur toute la cavité buccale à l’aide d’un coton-tige.
- Temps d'application : au moins 30 secondes et/ou 60 secondes pour les organismes multirésistants, à l'aide du bouchon doseur.
Convient également pour une utilisation à long terme.
Visitez votre dentiste
Enfin, les examens bucco-dentaires et les nettoyages dentaires professionnels permettent d'identifier et de traiter les maladies parodontales, la sécheresse buccale ou d'autres problèmes pouvant être à l'origine de la mauvaise haleine. Nous comprenons que la mauvaise haleine peut être source de stress au quotidien. Si la mauvaise haleine est chronique, il est important de consulter votre médecin afin d'en déterminer la cause.